International Yoga Day 2025: অষ্টাঙ্গ যোগেই বজায় থাকবে শরীর, মন ও আত্মার ভারসাম্য- দাবি পতঞ্জলির
Patanjali Yoga: মহর্ষি পতঞ্জলির শিক্ষায় অনুপ্রাণিত হয়েই শুরু হয়েছে এই যোগাভ্যাসের চর্চা। আর এই যোগের শিকড় রয়েছে প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অষ্টাঙ্গ যোগের সিস্টেমের সঙ্গে।
Patanjali Yoga: আগামী ২১ জুন সারা বিশ্ব জুড়ে পালিত হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। শতাব্দী প্রাচীন রোগ নিরাময়ের এই সিস্টেম শুধু যে মানুষের শারীরিক সক্ষমতা বাড়ায় তাই নয়, বরং অন্তর থেকে মানুষকে সুস্থ ও সতেজ করে তোলে। দিন দিন মানুষের মধ্যে স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে চলেছে, অনিয়মিত রুটিন, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্ষেত্রে পতঞ্জলি যোগ আবার নতুন করে ভাল থাকার বড় উপায় হয়ে উঠছে।
প্রাচীন নীতির গভীরে লুকিয়ে শিকড়
মহর্ষি পতঞ্জলির শিক্ষায় অনুপ্রাণিত হয়েই শুরু হয়েছে এই যোগাভ্যাসের চর্চা। আর এই যোগের শিকড় রয়েছে প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অষ্টাঙ্গ যোগের সিস্টেমের সঙ্গে। এই অষ্টাঙ্গ যোগ আসলে আটটি আন্তঃসংযুক্ত নীতি যা অনুশীলনকারীদের আভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক ভারসাম্যের দিকে পরিচালিত করে। এর মধ্যে রয়েছে –
যম (নীতিগত নিষ্ঠা)
নিয়ম (আত্মনিষ্ঠা)
আসন (ভঙ্গি)
প্রাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ)
প্রত্যাহার (সংবেদন সরিয়ে নেওয়া)
ধারণ (মনঃসংযোগ)
ধ্যান (ধ্যানমগ্নতা)
সমাধি (আত্তীকরণ বা আলোকায়ন)
এই আটটি উপাদান একত্রে মিলে শারীরিক সক্ষমতা, আবেগগত ভারসাম্য, আর আধ্যাত্মিক উন্নতির পথ প্রসারিত করে প্রতিটি মানুষের ক্ষেত্রে।
দৈনিক অভ্যাসে প্রাকৃতিকভাবে উপশম
পতঞ্জলি যোগের সবথেকে আকর্ষণীয় ফিচার্স হল প্রাকৃতিক, নন-ইনভেসিভ নিরাময় প্রক্রিয়া। প্রাণায়াম ও ধ্যানের দৈনিক অভ্যাসের ফলে শরীরে কর্টিসলের মাত্রা অনেকাংশেই কমে যায়। এই কর্টিসল হরমোনই শরীরে স্ট্রেসের মাত্রা বাড়ায়। ফলে এর মাত্রা কমে গেলে ভাল ঘুম হবে, মানসিক স্বচ্ছতা আসবে। ফার্মাসিউটিক্যাল উপায়ে নিরাময় ছাড়া, এই যোগাভ্যাসের পদ্ধতির মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদি আবেগগত এবং ফিজিওলজিক্যাল ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব হয় কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে সমীক্ষা প্রমাণ করেছে এই ধরনের উপকারগুলিকে, জীবনযাপনগত সমস্যা যেমন উদ্বেগ, হাইপারটেনশন এবং ইনসমনিয়ার মত রোগ নিরাময়ে প্রাণায়ামের গুরুত্ব প্রমাণ হয়েছে বৈজ্ঞানিক উপায়েও।
উপলভ্য, সাশ্রয়ী এবং কার্যকরী
পতঞ্জলি যোগের জন্য কোনও দামি যন্ত্রপাতির দরকার হয় না, বা সাবস্ক্রিপশনের দরকারও হয় না। কিংবা কোনও বিশেষভাবে নির্মিত পরিবেশের প্রয়োজনও হয় না। সূর্য নমস্কার থেকে অনুলোম বিলোম, এই যোগের পদ্ধতি যে কোনও বয়সের ব্যক্তি ঘরের আরামদায়ক পরিবেশে থেকেই করতে পারবেন। আর এই সারল্যের কারণেই বিশ্বজুড়ে যোগাভ্যাসের জনপ্রিয়তা বেড়ে গিয়েছে। আর আধুনিক যোগের জনপ্রিয়তার অন্যতম কাণ্ডারি বাবা রামদেব।
সুস্বাস্থ্যের থেকেও বেশি কিছু: জীবনযাপনের অনন্য উপায়
পতঞ্জলির যোগের মাধ্যমে একইসঙ্গে পেশি শক্তিশালী হয়, রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, আবার আত্ম-সচেতনতা বাড়ে, মানসিক স্বচ্ছতা আসে। ব্যক্তিগত জীবনযাপনের ধরন বদলের ক্ষেত্রে যোগাভ্যাস এক বিরাট অবদান রাখে। দ্রুত নিরাময় নয়, দীর্ঘমেয়াদি নিরাময়ের উপর জোর দেয় যোগাভ্যাস।
সেরা শিরোনাম
