(Source: Poll of Polls)
Patanjali News: শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়, আধুনিক জীবনযাপনের একমাত্র ওষুধ হয়ে উঠছে যোগাভ্যাস
Yoga for Modern Lifestyle: যোগাভ্যাসের সবথেকে বড় লাভ হল মানসিক দিক থেকে। মানসিক স্বাস্থ্যকে ভীষণভাবে প্রভাবিত করে যোগাভ্যাস। প্রাণায়াম ও ধ্যান স্ট্রেস কমায়, উদ্বেগ ও অবসাদ দূর করে।
Yoga For Holistic Health: সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে আজ সারা বিশ্ব জুড়েই যোগাভ্যাসের কদর অনেক বেড়েছে, এটি যে কেবল কিছু শারীরিক কসরত তাই নয়, বরং এটি মন, শরীর ও আত্মার মধ্যে সুসামঞ্জস্য বজায় (Patanjali News) রাখে। আসন, প্রাণায়াম, ধ্যান, যোগাভ্যাসের মাধ্যমে স্ট্রেস কমে, দুশ্চিন্তা কমে, সচলতা বাড়ে শরীরের এবং মানসিক শান্তি এনে দেয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য যোগাভ্যাসের গুরুত্ব স্বীকার করেছে।
বেশ কিছু প্রতিষ্ঠান যেমন পতঞ্জলি, দ্য যোগা ইনস্টিটিউট, মোরারজি দেশাই ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ যোগা, ভারতীয় যোগা সংস্থান ইত্যাদি আপনার স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতির জন্য যোগাভ্যাসকে গুরুত্ব দিয়ে থাকে। যোগাভ্যাস নিয়মিত করলে শরীরের ক্ষমতাও বাড়ে। নিয়মিত যোগাভ্যাস পেশি মজবুত করে। রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, অস্থিসন্ধির সচলতা বৃদ্ধি করে। সূর্য নমস্কার এবং বক্রাসনের মত আসনগুলি আমাদের শরীরের গঠন ঠিক করে এবং পিঠের ব্যথার সমস্যা দূর করে।
যোগাভ্যাস রক্তচাপ কমাতেও কাজে আসে, হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় যোগা। গবেষণা বলছে নিয়মিত যোগাভ্যাস করেন যে সমস্ত ব্যক্তি, তাদের স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।
আবেগগত স্থিতিশীলতা এনে দেয় যোগাভ্যাস
বিজ্ঞানসম্মত প্রক্রিয়ায় যোগা ও প্রাণায়ামকে নিয়ে আসছে পতঞ্জলি, অন্যদিকে ভারতীয় যোগ সংস্থান আবার সবথেকে চাপে থাকা সেই পারিবারিক ব্যক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যার উপরে এই অস্থির পৃথিবীতে তাঁর পরিবারকে ঠিক রাখার গুরুদায়িত্ব রয়েছে। আর সবশেষে দ্য যোগা ইনস্টিটিউট আপনার শক্তির মধ্যে ভারসাম্য আনায় জোর দেয় এবং মানুষদের জীবনে ভারসাম্য আনায় জোর দেয়।
যোগাভ্যাসের সবথেকে বড় লাভ হল মানসিক দিক থেকে। মানসিক স্বাস্থ্যকে ভীষণভাবে প্রভাবিত করে যোগাভ্যাস। প্রাণায়াম ও ধ্যান স্ট্রেস কমায়, উদ্বেগ ও অবসাদ দূর করে। যোগনিদ্রা ও মনঃসংযোগ প্রক্রিয়া আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করে। মস্তিষ্কে এর ফলে সেরোটোনিন ও ডোপামিনের মত 'ফিল-গুড' হরমোন নিঃসৃত হয়। এর ফলে ব্যক্তির অনেক বেশি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি হয়। আত্ম-সচেতনতা বাড়িয়ে আবেগগত স্থিতিশীলতা বাড়ায় যোগাভ্যাস।
যোগ ব্যায়ামকে সার্বিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে মনে করা হয়। এটি কেবল রোগ প্রতিরোধ করে না, বরং এটি আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে জড়িত সমস্ত সমস্যাকেও দূর করে। যোগব্যায়াম সকল বয়স ও ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। আর এটাই এই অভ্যাসকে বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত করে তুলেছে। আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের মত বিশ্বব্যাপী প্ল্যাটফর্মগুলি এর গুরুত্ব আরও বেশি করে তুলে ধরছে।
জীবনে শান্তি ও স্থিতি আনে যোগব্যায়াম
শুধু ব্যায়াম নয়, বরং জীবনযাপনের ক্ষেত্রেও এই যোগাভ্যাস বড় বদল নিয়ে আসে। এর শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগত সুবিধে আধুনিক জীবনের প্রতিবন্ধকতাগুলি দূর করে। নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমে যোগার দ্বারা কেবল যে শরীর ভাল হবে তাই নয়, বরং তা আপনার জীবনে শান্তি ও স্থিতি নিয়ে আসবে।
সেরা শিরোনাম
