Medical Science News: শুধু শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে না, ডায়বিটিসের ওষুধ Metformin প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কেও, উঠে এল গবেষণায়

Health Tips: কখন খাবার খাচ্ছেন? সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা জরুরি

ABP Ananda — Mon, 6 Apr 2026 16:13:23 +0530

Health Tips: কখন খাবার খাচ্ছেন? সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা জরুরি

Morning Walk Health Benefits: জিম না গিয়ে রোজ এই কাজ করুন, কমবে সুগার-প্রেশার, চাঙ্গা থাকবে মনমেজাজ, ঝরবে মেদও

ABP Ananda — Sat, 4 Apr 2026 13:23:16 +0530

Morning Walk Health Benefits: জিম না গিয়ে রোজ এই কাজ করুন, কমবে সুগার-প্রেশার, চাঙ্গা থাকবে মনমেজাজ, ঝরবে মেদও

Child Cancer: প্রতি ১০ জন শিশুর মধ্যে ৯ জনের মৃত্যু হচ্ছে ক্যান্সারে ! কারণ কী? ল্যানসেট-এর প্রতিবেদনে এ কোন তথ্য ?

ABP Ananda — Sat, 4 Apr 2026 06:00:00 +0530

Child Cancer: প্রতি ১০ জন শিশুর মধ্যে ৯ জনের মৃত্যু হচ্ছে ক্যান্সারে ! কারণ কী? ল্যানসেট-এর প্রতিবেদনে এ কোন তথ্য ?

Summer Health Tips: এপ্রিলের শুরুতেই কাঠ ফাটা গরম! হিটওয়েভ হলে বাচ্চাকে সুস্থ রাখবেন কী করে?

ABP Ananda — Thu, 2 Apr 2026 18:34:56 +0530

Child Health Tips in Summer: সবে এপ্রিল মাস। এখন থেকেই তীব্র গরমের জেরে নাভিশ্বাস উঠতে শুরু করেছে মানুষের। গরমের সঙ্গে যুঝে চলতে হবে এখনও প্রায় ৩ মাস। এই অসহনীয় গরমকে টেক্কা দিতে অনেকেই বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে থাকেন। এই সময়ে বাচ্চাদের কীভাবে খেয়াল রাখবেন তা নিয়ে চিন্তিত অনেক মা-বাবা। তার ওপর যদি হিটওয়েভ (Heat Wave) হানা দেয়, তখন কপালে চিন্তার ভাঁজ পড়াও স্বাভাবিক। হিটওয়েভের সঙ্গে মোকাবিলায় সকাল থেকে রাত অবধি সন্তানের খেয়াল রাখার জন্য মেনে চলা যেতে পারে কয়েকটি বিষয়।

গরমকাল হোক কিংবা শীতকাল, বাচ্চারা চুপচাপ বসে থাকবে এটা যেন সোনার পাথরবাটি। হিটওয়েভে বাচ্চাদের সব কাজকর্ম বন্ধ করে দেওয়াও তো সম্ভব নয়। সেক্ষেত্রে সন্তান কখন কী করছে, সেদিকে নজর রাখা দরকার। বেশি রোদে না যাওয়া, বেশি দৌড়ঝাঁপ না করতে দেওয়ার মতো সাধারণ বিষয়গুলি খেয়াল রাখা প্রয়োজন।
সন্তান যাতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। সারাদিন ধরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা এই সময়ে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেটেড (Hydrated) না থাকলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও প্রস্রাবের রঙের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। সন্তান যদি ঘনঘন ক্লান্ত হয়ে পড়ে তা ডিহাইড্রেশনের (Dehydration) লক্ষণ হতে পারে।
এই সময়ে বাচ্চাকে যতটা সম্ভব সুতির জামাকাপড় পরানো উচিত। হিটওয়েভ মোকাবিলায় ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরা জরুরি। এছাড়াও সূর্যের তীব্র তাপ থেকে রক্ষা করতে ও সানবার্ন কম করতে ছোটদের ত্বক অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সূর্য যখন মধ্যগগনে তখন বাচ্চাদের বাইরে রোদের মধ্যে না রাখাই ভালো। দুপুরবেলা, মূলত বেলা ১২ টা থেকে বিকেল ৪টে অবধি বাচ্চাকে রাস্তায় বেরোতে দেওয়া থেকে বিরত থাকাই শ্রেয়। একইসঙ্গে, গরমকালে বাচ্চাদের আউটডোর গেমে উৎসাহিত না করে ইনডোর গেমে ব্যস্ত রাখা অনেক বেশি নিরাপদ।
এই সময় ঘরের ভিতরের তাপমাত্রা যতটা সম্ভব ঠান্ডা রাখা উচিত। হিটওয়েভে সরাসরি সূর্যের আলো যাতে ঘরে না ঢোকে তার জন্য পর্দা ব্যবহার করা যেতে পারে। যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাদের ঘরের ঠান্ডা পরিবেশে রাখুন।
শিশুদের শরীর ঠান্ডা রাখে এমন খাবার খাওয়ানো যেতে পারে। এছাড়াও রাতে ঘুমানোর আগে হালকা ঠান্ডা জলে স্নান করিয়ে নেওয়া যেতে পারে। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ভালো ঘুম হয়।
এছাড়াও সন্তানের ত্বক লাল হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা করা, পেশিতে টান, ক্লান্তির মতো লক্ষণ যদি চোখে পড়ে তবে দেরি না করে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া ভীষণভাবে জরুরি।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Fatty Liver Symptoms: মর্নিং শিফটে ঘুমে ঢুলতে থাকেন? সারাক্ষণ ঝিমিয়ে থাকা এই রোগের লক্ষণ নয় তো

ABP Ananda — Thu, 2 Apr 2026 16:18:50 +0530

Fatty Liver Symptoms: মর্নিং শিফটে ঘুমে ঢুলতে থাকেন? সারাক্ষণ ঝিমিয়ে থাকা এই রোগের লক্ষণ নয় তো

Summer Breakfast: গরমে বেছে নিন সুস্বাদু এই জলখাবার! পকেট বাঁচবে, শরীরও ঠাণ্ডা করবে এই শরবত

ABP Ananda — Wed, 1 Apr 2026 22:44:03 +0530

Summer Breakfast: গরমে বেছে নিন সুস্বাদু এই জলখাবার! পকেট বাঁচবে, শরীরও ঠাণ্ডা করবে এই শরবত

Health Tips: ভুঁড়ি কমছে না কিছুতেই? সকালবেলায় এই নিয়মগুলো মেনে চললেই হবে ম্যাজিক

ABP Ananda — Wed, 1 Apr 2026 16:13:53 +0530

Health Tips: ভুঁড়ি কমছে না কিছুতেই? সকালবেলায় এই নিয়মগুলো মেনে চললেই হবে ম্যাজিক

COVID-19 News: ২০টিরও বেশি দেশে ছড়িয়ে পড়েছে করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট, উপসর্গ কী কী ? ভারতের জন্য কতটা ভয়ের ?

ABP Ananda — Tue, 31 Mar 2026 16:47:11 +0530

মধ্যপ্রাচ্যের যুদ্ধ ও গ্যাসের সঙ্কটের আবহে ফের নতুন আতঙ্ক। এক পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে না উঠতেই হাজির করোনা ভাইরাসের নতুন এক ভ্যারিয়েন্ট। যা নিয়ে শোরগোল পড়ে গিয়েছে গোটা বিশ্বে। যার নাম BA.3.2। আবারও কি সেই ২০২০-২১ এর স্মৃতি ফিরে আসবে? চিন্তায় ঘুম উড়েছে সকলের।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সহ বহু দেশে কোভিড-১৯ এর একটি নতুন ভ্যারিয়েন্ট বিএ.৩.২ ( BA.3.2) শনাক্ত হয়েছে। এই ভ্যারিয়েন্ট সাধারণত 'সিকাডা' (Cicada) নামে পরিচিত। যা নিয়ে চিন্তায় গোটা বিশ্ব। বিজনেস স্ট্যান্ডার্ডের রিপোর্ট অনুযায়ী, এই নতুন ভ্যারিয়েন্টটি ইতিমধ্যেই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সহ প্রায় ২০ টিরও বেশি দেশে ছড়িয়ে পড়েছে। যদিও ভারতে এখনও পর্যন্ত এই ভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্টে কেউ আক্রান্ত হন নি। যাতে কোনও খারাপ পরিস্থিতি সৃষ্টি না হয়, তাই স্বাস্থ্য আধিকারিকরা এই বিষয় নিয়ে সমস্ত পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করছেন।

বিএ.৩.২ বা 'সিকাডা' ভ্যারিয়েন্ট আসলে কী?

বিএ.৩.২ বা 'সিকাডা' হলো ওমিক্রন-এর একটি উপ-বংশ। গবেষকদের মতে, 'Cicada' একটি পোকামাকড়ের নাম, যা দীর্ঘ সময় মাটির নিচে থাকার পর হঠাৎ করে বেরিয়ে আসে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই ভ্যারিয়েন্টে বিপুল সংখ্যক মিউটেশন একত্রিত হয়ে এটিকে আরও স্বতন্ত্র করে তুলেছে। এতে আনুমানিক ৭০-৭৫টি মিউটেশন থাকতে পারে, যার বেশিরভাগই 'স্পাইক প্রোটিনে' রয়েছে। ভাইরাসের এই অংশটিই মানুষের শরীরের কোষে প্রবেশ করে অনায়াসে।

অনেকের মনে প্রশ্ন, আগের ভ্যারিয়েন্টকে প্রতিরোধ করতে যে ভ্যাকসিন নেওয়া হয়েছিল, তা কি এই নতুন ভ্যারিয়েন্টকে হার মানাবে? যদিও এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা স্পষ্টভাবে কিছু না জানালেও, তাঁদের মতে, এর প্রকৃত প্রভাব বুঝতে আরও তথ্যের প্রয়োজন। তবে চিন্তার কিছু নেই। আপাতত আতঙ্কের কোনও কারণ নেই বলেই জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। ২০২৫ সালের ডিসেম্বর থেকে ২০২৬-এর জানুয়ারির মধ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রথম তিনজন রোগীর মধ্যে এই ভ্যারিয়েন্ট পাওয়া যায়। বর্তমানে সব রোগীই সুস্থ হয়ে উঠেছেন। তাই এই মুহূর্তে এমন কোনও প্রমাণ নেই যে বিএ.৩.২ আগের ভ্যারিয়েন্টগুলির তুলনায় বেশি গুরুতর ও ক্ষতিকারক।

উপসর্গগুলো কী কী ?
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন এই ভ্যারিয়েন্টেও উপসর্গগুলো 'ওমিক্রন' ভ্যারিয়েন্টগুলোরই মতোই।
১. এমনি জ্বর বা হঠাৎ কাঁপুনি দিয়ে জ্বর।
২. কাশি। কখনও কখনও তীব্র কাশি।
৩. গলা ব্যথা।
৪. ক্লান্তি এবং শরীরে ব্যথা।
৫. প্রচণ্ড মাথা ব্যথা।
৬. নাক দিয়ে জল পড়া বা নাক বন্ধ হয়ে থাকা।
৭. শ্বাসকষ্ট হওয়া।
৮. চোখ থেকে জল পড়া বা চোখ জ্বালা করা।
৯. বমি বমি ভাব বা হজমের সমস্যা।
১০. ত্বকে ফুসকুড়ি হওয়া।

ভারতের জন্য কতটা ভয়ের?

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, আপাতত ভারতে এই ভ্যারিয়েন্ট নিয়ে আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই। তবে নিজেকে সুস্থ থাকতে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

Chia Seeds: চিয়া সিড কি আদৌ উপকারী? নাকি অজান্তেই বিপদ ডেকে আনছেন?

ABP Ananda — Tue, 31 Mar 2026 14:22:28 +0530

Chia Seeds Benefits: 'সুপারফুড' চিয়া সিড বা চিয়া বীজ সম্বন্ধে নিঃসন্দেহে সকলেই অবগত। অনেকেই হয়তো তাঁদের দৈনন্দিন ডায়েটের (Daily Diet) তালিকায় চিয়া সিড রাখেন। চিয়া সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। রয়েছে ভরপুর ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অত্যন্ত উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে এই সুপারফুড শরীরের জন্য যারপরনাই উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে এক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন আপনার মনে উঁকি দিতেই পারে। যেমন চিয়া সিড কি আদৌ সকলের জন্য উপকারী? চিয়া সিড যদি খেতেও হয় সেক্ষেত্রে কতটা পরিমাণে খাওয়া উচিত? চিয়া সিড খাওয়ার সঠিক সময় কখন? রোজ চিয়া সিড খেয়ে অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করে ফেলছেন না তো? কীসের সঙ্গে চিয়া বীজ খেলে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন?

চিয়া সিড খাওয়ার রয়েছে হরেক রকম উপায়। সাধারণত ব্রেকফাস্ট বা সকালের জলখাবারে এটি খাওয়া হয়ে থাকে। কেউ কেউ দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খান, কেউ আবার বিভিন্ন ধরনের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে চিয়া সিড খেয়ে থাকেন। হাতে সময় থাকলে পুডিং বানিয়ে সেখানেও চিয়া সিড দিয়ে দিব্যি খেয়ে নেন অনেকেই। আবার কোনও আড়ম্বর ছাড়াই জলে ভিজিয়ে খেয়ে ফেলেন অনেকেই। কারণ এনার্জি বাড়াতে, ওজন কমাতে এবং হজমশক্তি ভালো রাখতে চিয়া সিডের জুড়ি মেলা ভার। দীর্ঘ সময় যাবৎ পেট ভরা রাখার জন্যও এটি ভীষণ কার্যকরী। তাই ব্যস্ততায় ভরা রোজকার রুটিনে চিয়া সিড নিঃসন্দেহে অনেক বেশি উপকারী। কিন্তু এক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতেই হবে।

যেমন, যাঁদের লো ব্লাড প্রেসার (Low Blood Pressure) বা নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের চিয়া সিড খাওয়া নিয়ে সতর্ক থাকা উচিত। কারণ একাধিক গবেষণা থেকে পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, চিয়া সিডে রয়েছে বিশাল পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পটাশিয়াম। যেগুলি আবার রক্তচাপ কম করতে সহায়ক। ফলে যাদের রক্তচাপ কম তাদের দৈনন্দিন ভিত্তিতে চিয়া সিড খেলে সমস্যা বাড়তে পারে।

যাঁরা প্রায়ই পেট ব্যথা (Stomach Pain) এবং গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন তাঁদের প্রতিদিন চিয়া সিড খাওয়া নিয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। কারণ চিয়া সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, ওজন কমাতে সহায়ক চিয়া সিডে থাকা ফাইবার (Fiber) পেটের সমস্যা অজান্তেই বাড়িয়ে দিতে পারে। খাবেন না এমন নয়, কিন্তু কতটা খাবেন সে প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।

আবার এদিকে যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান, তাঁদের জন্য প্রতিদিন চিয়া সিড খাওয়ার বিপরীত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। অন্যদিকে, এরকম অনেক মানুষ রয়েছেন যাঁদের বীজজাতীয় খাবার খেলে অ্যালার্জি হয়। তাঁরা যদি খুব বেশি পরিমাণে চিয়া সিড খেয়ে ফেলেন তাঁদের কিন্তু অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এর পাশাপাশি, ডায়াবিটিস যাঁদের নিত্য সঙ্গী তাঁদেরও কিন্তু চিয়া সিড খাওয়া নিয়ে সতর্ক থাকতেই হবে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Medical Science News: শুধু শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে না, ডায়বিটিসের ওষুধ Metformin প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কেও, উঠে এল গবেষণায়

ABP Ananda — Sun, 29 Mar 2026 17:50:26 +0530

Medical Science News: শুধু শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে না, ডায়বিটিসের ওষুধ Metformin প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কেও, উঠে এল গবেষণায়