Health Tips : অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে, কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ?

প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে : Pixabay

পরিশোধিত তথা অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত দেহের বিভিন্ন অংশে সরবরাহ করে ধমনী। এহেন গুরুত্বপূর্ণ রক্তবাহী নালি পরিষ্কার রাখবেন কীভাবে ? এমন কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনাকে একাজে সাহায্য করতে পারে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

প্রথমত, আখরোট ও আমোন্ড। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোট ও আমোন্ডের মতো বাদাম নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

দ্বিতীয়ত, সাইট্রাস (লেবুজাতীয়) ফল।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সাইট্রাস (লেবুজাতীয়) ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভনয়েড। এই ফল এক বাটি করে নিয়মিত খেলে ধমনীর পথ পরিষ্কার থাকে। দেহের ওজনও কমবে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

তৃতীয়ত, বেরি।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

নিয়মিত বেরি খেলে রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। যা আপনার ধমনীকে পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যসম্মত রাখবে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

চতুর্থত, ফ্যাটি ফিশ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। স্যামন, ম্যাক্রেল ও সার্ডিনের মতো মাছে আছে প্রদাহ-বিরোধী অসম্পৃক্ত চর্বি যা ভাস্কুলার প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এছাড়া শণ বীজে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান। যা ধমনীর পথ পরিষ্কারে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)