হার্টের জন্য উপকারী খাদ্য, রেটিনার জন্যও উপকারী হয়। লিউটিনয়ুক্ত সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করতে পারে।
কমলালেবু ও বেরি জাতীয় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ছানি রোধ করতে পারে
মাছের মতো ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার চোখের শুষ্কতা রোধ করে
সানগ্লাস শুধুমাত্র ফ্যাশনের স্টেটমেন্ট নয়, এটি চোখকে সূর্যের UV রশ্মির ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে।
নিয়মিত যে কোনও ধরনের ব্যায়াম রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
উপযুক্ত ও মিনিমাল আই মেকআপ শুষ্কতা ও সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে পারে
যদি আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরেন তাহলে প্রতি বছর অবশ্যই চোখের পরীক্ষা করান
যতটা সম্ভব স্ক্রিনের সময় সীমিত রাখুন
ডাঃ আঁচল মিত্র, পরামর্শদাতা - ছানি ও শিশু নেত্ররোগ, দিশা আই হসপিটালস