হজমে বার্লি খাবার পাচনে সহায়ক মুসুরের গুণ পেট ভরা রাখে, চাঙ্গা থাকে শরীর বাদাম ও বীজ ডায়েটে পেস্তা-আমন্ড খোসাসুদ্ধ খোসাসুদ্ধ শসায় উপকার গাজরের স্বাদে কাঁচা অথবা সেদ্ধ, দুই-ই চলতে পারে হজমের সমস্যা দূর অদ্রবণীয় ফাইবার রোগ থাকুক দূরে কার্ডিয়োফাস্কুলারের ঝুঁকি কমায় শাক-সবজি ফাইবারের জোগান বাড়ান সুস্থতার জন্য ফাইবারেই চাঙ্গা শরীর বাড়িতেই নিরাময় সবজির ঝুড়িতেই রয়েছে উপায়