গ্রীষ্মকালের তুলনায় শীতকালে অনেকেই কম জল খান।
কম জল খেলে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে, বলছেন চিকিৎসকরা।
শীতকালে সেভাবে ঘাম হয় না, ফলে জল তেষ্টাও কম পায়।
গ্রীষ্মকালে যদি রোজ ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খান কেউ, শীতকালে পরিমাণ কাছাকাছিই রাখা উচিত।
শীতকালে শরীর ঠান্ডা থাকে। তার ফলে সহজে গলা শুকিয়ে যায় না।
শীতকালে জল বা শরবতের তুলনায় অনেকেই বেশি চা-কফি খেয়ে থাকেন।
চিকিৎসকরা বলছেন, সারা বছরই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিত।
শীতকালেও শরীর থেকে গ্রীষ্মকালের মতোই জল ঝরে যায়। তবে সেটা বোঝা যায় না।
শীতকালে শরীর গরম পোশাকে ঢাকা থাকে। ঘাম হলেও তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায়।
চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে একসঙ্গে বেশি জল না খেয়ে অল্প করে বারবার খাওয়া যেতে পারে।
শীতকালে রোজ অন্তত ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল খাওয়া উচিত।