কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? পরিশোধিত তথা অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত দেহের বিভিন্ন অংশে সরবরাহ করে ধমনী। এহেন গুরুত্বপূর্ণ রক্তবাহী নালি পরিষ্কার রাখবেন কীভাবে ? এমন কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনাকে একাজে সাহায্য করতে পারে।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? প্রথমত, আখরোট ও আমোন্ড।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোট ও আমোন্ডের মতো বাদাম নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? দ্বিতীয়ত, সাইট্রাস (লেবুজাতীয়) ফল।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? সাইট্রাস (লেবুজাতীয়) ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভনয়েড। এই ফল এক বাটি করে নিয়মিত খেলে ধমনীর পথ পরিষ্কার থাকে। দেহের ওজনও কমবে।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? তৃতীয়ত, বেরি।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? নিয়মিত বেরি খেলে রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। যা আপনার ধমনীকে পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যসম্মত রাখবে।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? চতুর্থত, ফ্যাটি ফিশ।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। স্যামন, ম্যাক্রেল ও সার্ডিনের মতো মাছে আছে প্রদাহ-বিরোধী অসম্পৃক্ত চর্বি যা ভাস্কুলার প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন ধমনীর পথ ? এছাড়া শণ বীজে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান। যা ধমনীর পথ পরিষ্কারে সাহায্য করে।