খাবারের তালিকায় ডিম অত্যন্ত জনপ্রিয়

কিন্তু কীভাবে তা খেলে সঠিক পুষ্টি পাওয়া যায় তা অজানা অনেকের

ডিম কীভাবে রান্না করে খাচ্ছেন তা গুরুত্বপূর্ণ

শরীরে পুষ্টি সঠিক মাত্রায় যায় না সব সময়

ডিম সেদ্ধ কিংবা অমলেটে পুষ্টি সম্পূর্ণ হয় না

যদিও এগুলিই বেশি জনপ্রিয় সকলের কাছে

ডিমের সম্পূর্ণ উপকারিতা পাওয়া যায় কীভাবে?

ডায়েটিশিয়ান জানাচ্ছেন পোচ খাওয়া সবচেয়ে ভাল

ডিমের বেশিরভাগ পুষ্টি কুসুমে থাকে

ডিমের সাদা এবং কুসুম একসঙ্গে খেলে উপকার বেশি

ডিমকে সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়

সব ধরণের পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ

যেকোনও ডায়েটে ডিম অবিচ্ছেদ্য

একাধিক ভিটামিন থাকে, থাকে ফসফরাসের মতো উপাদানও

প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া অপরিহার্য

কীভাবে রান্না করে খাবেন সেটিও গুরুত্বপূর্ণ

ডিম সেদ্ধ হলেও তা হাফ বয়েল খেতে পারেন

সেক্ষেত্রে কুসুমের পুষ্টিও দেহকোষ অবধি পৌঁছবে