আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যখন খিদে পাবে, কেবলমাত্র তখনই খাবার খাওয়া দরকার

খিদে পাওয়ার অর্থ, আগে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে গিয়েছে, সেই সময় খেলেই তা সঠিকভাবে হজম হয়

খাবার সবসময় শান্ত এবং যে পরিবেশে মানসিক শান্তি আসে, তেমন জায়গায় বসে খাওয়া দরকার

খাওয়ার সময় টিভি দেখা, বই পড়া, মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ঠিক নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

শরীর যতটা পরিমাণ খাবার চায়, ততটাই খাওয়া দরকার। আমাদের প্রত্যেকেদের শরীরে খাবারের চাহিদা আলাদা আলাদা

তাই কারও সঙ্গে তুলনা করে নয়, বরং আপনার শরীর যতটা খাবার চাইছে, ততটাই খাওয়া দরকার

খাবার সবসময়ই গরম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ফ্রিজ থেকে রান্না করা খাবার বের করে তা সরাসরি খাওয়া উচিত্ নয়

খুব শুকনো খাবার খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার যেন খুব শুষ্ক না হয়ে যায় সেদিকে নজর রাখা দরকার

খাবার রান্না করার সময় কোনও অংশ যেন কাঁচা থেকে না যায়। তাহলে তা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে

খুব দ্রুত খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। খাবার সবসময় ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া দরকার