সকালে পুষ্টিকর খাবার ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখতে, শক্তি বাড়াতে এবং সারাদিনের ধকল সামলাতে শরীরকে তৈরি করে
খালি পেটে খেলে কোন খাবার আপনার পেটের ক্ষতি করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ
চা এবং কফির ক্যাফিন পরিপাকতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, অম্লতা এবং বিরক্তি দেখা দিতে পারে
কমলালেবু, লেবু এবং আঙুরের মতো অ্যাসিডযুক্ত ফল পাকস্থলীতে অ্যাসিড সৃষ্টি করতে পারে বা কোষ্ঠকাঠিন্যও ঘটাতে পারে
দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড, খালি পেটে খেলে হজমক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
ভারী, তৈলাক্ত বা মশলাদার খাবার দিনের বেলা বুকজ্বালা, পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি অনুভব করাতে পারে
নরম পানীয় বা ঠান্ডা পানীয় অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় এবং হজমকে ব্যাহত করে, যা সকালে খাওয়া অনুচিত
উচ্চ-শর্করাযুক্ত খাবার দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা শরীরকে অলস করে তোলে
প্রক্রিয়াজাত খাবারে এমন কিছু উপাদান ও সংরক্ষণকারী পদার্থ থাকে যা খালি পেটে খেলে অম্বল হয় এবং পুষ্টি শোষণে বাধা দিতে পারে