সারাদিনে কতটা জল পান করা উচিত? রইল সহজ ফর্মুলা

জল পান করার পরিমাণ নিয়ে কী বলছেন চিকিৎসকেরা?

সারাদিনে জল পান করার নির্দিষ্ট মাপকাঠি রয়েছে

বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি সহজ ফর্মুলা পরামর্শ হিসাবে তুলে ধরছেন

শরীরের যা ওজন, ০.০৩ দিয়ে তাকে গুণ করলে যা হবে, দিনে তত লিটার জল পান করা উচিত

কারও ওজন ৮০ কেজি হলে সেই হিসাবে সারাদিনে ২.৪ লিটার জল পান করতে পারবেন

এছাড়া শরীরের ওজনের প্রতি কেজিতে ৩০-৪০ মিলিলিটার হিসাবে জল পান করতে পারেন

কারও ওজন ৮০ কেজি হলে ৩০ মিলি হিসাবে ২.৪ লিটার জল সারাদিনে পান করতে পারেন

তবে সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রেই এই দুই ফর্মুলা প্রযোজ্য

কারও কিডনির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে জল পান করা উচিত