ঋতুচক্র চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা জরুরি
পেটের ব্যথায় পরামর্শ না নিয়ে ওষুধ খাবেন না
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
বাথরুমও পরিচ্ছন্ন রাখুন
ন্যাপকিন বদলের আগে এবং পরে ভাল করে সাবান দিয়ে হাত ধুয়েনিন
কাপড় ব্যবহার না করে ন্যাপকিন ব্যবহার করুন
টিস্যু ব্যবহার করবেন না
মেন্সট্রুয়েশন কাপ ব্যবহারে সতর্ক থাকুন
মাঝে-মধ্যে গরম জল খেলে আরাম পাবেন
প্রতিদিন স্নান করুন