নিয়ম মেনে নিয়মিত পরীক্ষা করুন। খাদ্যাভাস পুষ্টিকর খাবার জরুরি সবজি খান প্রচুর পরিমাণে সবজি খান লো কার্ব কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবার নয় ধূমপান ধূমপান পরিহার করুন আজই। ওষুধ ওষুধ বন্ধ করবেন না ব্যায়াম রোজ ব্যায়াম করুন স্ট্রেস অতিরিক্ত স্ট্রেস নয় হাইড্রেট শরীর হাইড্রেট রাখুন জল খান প্রচুর জল খান