বর্তমান সময়ে বিভিন্ন কাজের জন্য অনেক সময় মস্তিষ্কের উপর খুব চাপ পড়ে যায়

এইসব সময়ে মাথা সচল রাখাটাই চ্যালেঞ্জ হয়ে পড়ে। কিন্তু, কীভাবে সচল রাখবেন মস্তিষ্ক ?

নিয়মিত আধ ঘণ্টা করে শরীর নড়াচড়া করান বা এককথায় শরীর চর্চা করুন

শরীর চর্চায় মনমেজাজ ও মনোযোগ ঠিক থাকে। নতুন মস্তিষ্ক কোষের বৃদ্ধি পায়

প্রতিদিন নিজেকে চ্যালেঞ্জ দিন

নিয়মিত চ্যালেঞ্জে মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বাড়ে এবং চিন্তা করার দক্ষতাও বাড়ে

বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন। নিজেকে সামাজিকতায় লিপ্ত রাখুন

সামাজিকতায় নিযুক্ত থাকলে মস্তিষ্ক যথাযথভাবে সাড়া দেয় এবং আবেগপ্রবণ থাকতে সাহায্য করে

পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন

প্রতি রাতে মস্তিষ্ককে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা বিশ্রাম দিলে তা সক্রিয় থাকে। মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে