চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দরকার শরীরে উপযুক্ত পুষ্টি। ভিটামিন , মিনারেল।

Published by: ABP Ananda
Image Source: freepik

চিকিৎসকরা বলেন, আজকাল দূষণ ও লাইফস্টাইলের প্যাটার্নের জন্যই বেশি চুল ধরে।

Image Source: freepik

অনেক সময় চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নানা ধরনের রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার করেন অনেকেই

Image Source: freepik

কিন্তু জানেন কি, চুলের ঝরে যাওয়ার কারণ হতে পারে একটি ভিটামিনের ঘাটতিও।

Image Source: freepik

আসুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের অভাবে চুল ঝরতে শুরু করে।

Image Source: freepik

ভিটামিন ডি এর অভাব চুলের ঝরে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

Image Source: freepik

এটির অভাব পূরণ করতে সূর্যের আলো জরুরি। এছাড়া কিছু প্রাণিজ প্রোটিনও ভিটামিন ডি-র ভাণ্ডার।

Image Source: pexels

এছাড়াও ভিটামিন বি৭ অর্থাৎ বায়োটিনের অভাবে চুল পড়তে শুরু করে

Image Source: pexels

ভিটামিন বি৭ এর অভাব পূরণ করতে ডিম, বাদাম, বীজ এবং শাকসবজি কাজে লাগে

Image Source: pexels

চুল পড়ার জন্য ভিটামিন বি১২, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং জিঙ্কের অভাবও হতে পারে

Image Source: pexels