আনারসে ক্যালোরি কম থাকে। কার্বোহাইড্রেটসের পরিমাণও কম থাকে। এজন্য তা ওজন কমাতে সহায়ক।
আনারসে ব্রোমেলেইন ফাইবার পাওয়া যায়। এতে পরিপাকতন্ত্র মজবুত হয়। বেশি ফাইবার থাকায় পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণ করে।
আনারস খেলে শরীরে লেপ্টিন হরমোন কম হয়। তা ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যাদের ওজন বেশি তাদের লেপ্টিনের মাত্রা বেশি ।
হাড় মজবুত করতে আনারস জরুরি। এতে ম্যাঙ্গানিজ ও ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের দুর্বলতা দূর করে।
আনারসে রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি গুণ। এতে অ্যাজমার সমস্যা দূর হয়।
শরীরে ফোলার সমস্যা দূর করতেও আনারস খুবই উপকারী।
আনারস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। আনারস খেলে সর্দি, কাশির সমস্যা মোকাবিলায় সাহায্য পাওয়া যায়।
আনারস খাওয়ায় ক্যানসারের মতো গুরুতর রোগের আশঙ্কা দূর হতেও সহায়ক হয়।
আনারস অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সির উৎস- ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে