ভিটামিন সি স্বাস্থ্যের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ
শরীরে এর একাধিক উপকারিতা রয়েছে
চামড়াকে দূষণ থেকে রক্ষা করে এই ভিটামিন
বয়সের ছাপ প্রতিরোধ করে
শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদন করে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শরীরে ক্ষত মেরামতিতে সাহায্য করে এই ভিটামিন
ভিটামিন সি উৎপাদিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। তাছাড়া উচ্চ রক্তচাপ মোকাবিলায় সাহায্য করে
চোখের পক্ষেও ভাল ভিটামিন সি। এক্ষেত্রে কার্যকর ভিটামিন এ-ও
আমলা, পেয়ারা, কমলালেবু, তেঁতুল ও স্ট্রবেরির মতো ফলে রয়েছে ভিটামিন সি
ব্রোক্কোলি ও অমরনাথ পাতায় রয়েছে এই ভিটামিন