মটরশুঁটির রয়েছে একাধিক উপকারিতা
এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং ভিটামিন কে
এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং ফাইবার
ফাইবার থাকায় মটরশুঁটি হজমে সাহায্য করে
আয়রনের উৎস মটরশুঁটি । আয়রনের অভাবে অ্যানিমিয়ার মতো রোগ হয়। শরীরে সঠিক পরিমাণে আয়রন থাকলে ক্লান্তি দূর হবে এবং শক্তি বাড়ে
ভিটামিন সি থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় মটরশুঁটি
এটি চোখের পক্ষেও উপকারী। দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
হার্টের রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় মটরশুঁটি
ফ্যাট ও ক্যালরি কম থাকে। ফলে, ওজন ঝরানোর পক্ষে সহায়ক
স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে মটরশুঁটি