রোগা হওয়ার জন্য অনেকেই নানা পন্থা অবলম্বন করে থাকেন।
সবজি, মাংস, মাছের পাশাপাশি রোগা হওয়ার জন্য় অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান ফল।
রোজকারের ডায়েটের তালিকায় অনেকেই ফল রাখেন।
কোন কোন ফল থাকবে এই তালিকায়?
প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস কলা
উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরি যুক্ত ফল আপেল।
ক্যাফিনের বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
অ্যাভাকাডোতে রয়েছে ফ্যাট। তবে এই ফ্যাট শরীরের পক্ষে উপকারী।
আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি।
বেরি দেখতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যকরও।