রোগা হওয়ার জন্য অনেকেই নানা পন্থা অবলম্বন করে থাকেন।
রোগা হওয়ার উপায়
সবজি, মাংস, মাছের পাশাপাশি রোগা হওয়ার জন্য় অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান ফল।
ফল
রোজকারের ডায়েটের তালিকায় অনেকেই ফল রাখেন।
ডায়েট
কোন কোন ফল থাকবে এই তালিকায়?
তালিকা
প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস কলা
কলা
উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরি যুক্ত ফল আপেল।
আপেল
ক্যাফিনের বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
ক্যাফিনের বিকল্প
অ্যাভাকাডোতে রয়েছে ফ্যাট। তবে এই ফ্যাট শরীরের পক্ষে উপকারী।
অ্যাভোকাডো
আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি।
ভিটামিন সি
বেরি দেখতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যকরও।