হাসি

মন খুলে হাসুন

খাদ্যতালিকা

ভাল পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন

অ্যারোমাথেরাপি

মাঝেমধ্যে অ্যারোমাথেরাপি করতে পারেন

ফোনে কথা

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট মন ভাল রাখে

গান

গান শুনুন, এতে মন ভাল হয়।

হাঁটুন

পার্কে হাঁটুন, সবুজ গাছ-পালায় মন ভাল হবে।

মেডিট্রেশন

সকালে অন্তত কিছুটা সময় মেডিট্রেশন করুন

পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন, অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন

ঘুম