আজকাল বেশিরভাগ লোকই শোবার সময় বালিশের পাশে ফোন রেখে ঘুমান।

শোবার আগে ফোনে কাজ করে পাশেই ফোন রেখে শুয়ে পড়েন।

স্মার্টফোন থেকে নির্গত হয় তড়িৎ-চুম্বকীয় তরঙ্গ। এতে আমাদের শরীরের উপর গুরুতর প্রভাব পড়ে।

স্মার্টফোনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোন ক্ষরণ প্রভাবিত করে।

এতে অনিদ্রা বাড়তে থাকে।

ফোন পাশে নিয়ে শুলে মন সক্রিয় থাকে সবসময় যার ফলে সকালে উঠে মাথাব্যথা দেখা যায়।

তাই ফোন ৩-৪ ফুট দূরে রেখে তবে ঘুমাতে যাওয়া উচিত।

শুধু অ্যালার্মের প্রয়োজন হলে ফোন এয়ারপ্লেন মোডে রেখে শোয়া উচিত।

অনেকক্ষণ যাবৎ এই তড়িৎ-চুম্বকীয় তরঙ্গের সংস্পর্শে থাকলে বড় রোগে পড়তে পারেন।

এর কারণে চোখে স্ট্রেনও বাড়তে থাকে।