শীতকাল মানেই নানারকম ফলের সমাহার।
আনারস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের অবশ্যই লেবু খাওয়া উচিত।
লেবুতে ভিটামিন সি থাকে।
এই ধরনের ফল ও সবজি হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে।
শীতকালে বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজি পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করে এই ধরনের সবজি ও ফল।
ভুট্টায় থাকে ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৫।
হলুদ ক্যাপসিকাম হার্টের রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী।
কলায় ভিটামিন এ, বি, সি, ই, দস্তা, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম আছে।
কলায় অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৬-ও থাকে।