ব্লাড প্রেসার। এর উপরেই নির্ভর করে রয়েছে সার্বিক স্বাস্থ্য। হাই ব্লাড প্রেসার যে এক সঙ্গে কতগুলি রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, তা ভাবনাতীত। হার্ট অ্যাটাক , স্ট্রোকের মতো, বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সঙ্কটের ঝুঁকিও বাড়ায় ব্লাড প্রেসারই। রক্তচাপের বাড়া - কমা, কার জন্য কোনটা ঠিকঠাক আর কোনটা ঝুঁকির , সেটা এনেকেই বোঝেন না। এই বিষয়ে চিকিৎসকরা একটি মাপকাঠি মেনে চলেন। গত ১৪ আগস্ট আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) এবং আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (ACC) ও কয়েকজন গবেষকের দল ,উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে একটি নতুন গাইড লাইন সামনে এনেছেন। হাল আমলে যেভাবে হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা ভোগাচ্ছে তরুণ দেরও , তাতে এই মাপকাঠি মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি বলেই অনেক চিকিৎসকের মত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে (৪৬.৭%) রক্তের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। সারা বিশ্বে অসুস্থতার কারণে যত মানুষের মৃত্যু হয়, তার মধ্যে অন্যতম কারণই হল হাই ব্লাড প্রেসার সম্পর্কিত অসুখ। এই নতুন নির্দেশিকা হাই ব্লাড প্রেসারের বিষয়ে সতর্ক থাকার নতুন মাপকাঠি সামনে এনেছে। ২০১৭ সালে AHA এবং ACC - এ জারি করা নির্দেশিকা বাতিল করে নতুন নির্দেশিকা জারি করেছে। আগে বলা হত ব্লাড প্রেসার ১৪০/৯০ হওয়া অবধি ওষুধ না খেয়েও থাকা যাবে। কিন্তু এখন চিকিৎসকরা বলছেন ব্লাড প্রেসার ১৩০/৮০ হলেই সতর্ক হতে হবে।
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে, প্রতিদিন সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ, প্রতিদিন সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ ২,৩০০ মিলিগ্রামের কম রাখতে হবে। তবে ১,৫০০ মিলিগ্রামের কম রাখাই আদর্শ। বিশেষত প্যাকেটবন্দি খাবারের পুষ্টি লেবেল পরখ করে নেওয়া দরকার।
AHA ২০২৩ সালে PREVENT™ নামে একটি টুল প্রকাশ করে। এই টুলের মাধ্যমে প্রাপ্তবয়স্কদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি মাপা হয়। এই টুল কোনও মানুষের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি গণনা করে। এই টুলের পাশাপাশি, নতুন নির্দেশিকাটি বলছে, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নিয়ে আরও সতর্ক থাকতে হবে।
নির্দেশিকাতে সুস্থ রক্তচাপ হিসেবে ধরা হচ্ছে ১২০/৮০ মাত্রাকে। এর থেকে বেড়ে গেলেই তা নজরে রাখতে হবে।
- healthy blood pressure 120/80 মধ্যে থাকা
- Elevated blood pressure 120-129/80
- Stage 1 high blood pressure 130-139/80-89
- stage 2 is 140/90 বা তার থেকে বেশি