Calcium Deficiency Symptoms: আমাদের শরীরে কোনও ধরনের ভিটামিন কিংবা মিনারেলসের ঘাটতি হওয়াই কাম্য নয়। মহিলাদের শরীরে এমনিতেই পুরুষদের তুলনায় বেশি ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হয়। তাই বলে নিজে নিজেই মুঠো মুঠো ক্যালশিয়াম ক্যাপস্যুল বা ট্যাবলেট খেতে যাবেন না। হিতে বিপরীত হবে। ক্যালশিয়ামের আধিক্য ঘটবে শরীরে। তার প্রভাবে সবার আগে খারাপ হবে কিডনির স্বাস্থ্য। বিকল হতেও বেশি সময় লাগবে না।
কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হয়েছে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি
ক্যালশিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ মিনারেলস। অনেকের শরীরেই এই উপকরণের ঘাটতি দেখা যায়। ক্যালশিয়ামের অভাব দেখা দিলে একাধিক সমস্যাও দেখা দেবে আপনার শরীরে। বেশ কিছু লক্ষণ জানান দেয় যে আপনার শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হয়েছে। এই উপসর্গগুলি কী কী?
- আচমকাই পেশীতে টান ধরলে বিশেষ করে পায়ের পেশীতে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি দেখা দিয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা দেখা দেয় রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ করে। তীব্র যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যেতে পারে আপনার।
- হাত-পা আচমকা অসাড় হয়ে গেলে, বা হঠাৎ যদি মনে হয় হাতে-পায়ে কারেন্ট লাগছে, - এইসব লক্ষণও জানিয়ে দেবে ক্যালশিয়ামের অভাবের কথা। এই উপসর্গ দেখা দিলে কোনওভাবেই অবহেলা করা চলবে না।
- ক্যালশিয়ামের অভাব দেখা দিলে হাড়ের গঠন পাতলা হয়ে যায়। হাড় ক্ষয় হয়ে যেতে পারে। ভঙ্গুর প্রকৃতির হয়ে যেতে পারে। ফলে অল্প চোট আঘাত পেলেই হাড় ভেঙে যেতে পারে আপনার। কমজোরি হয়ে যেতে পারে হাঁটু, পায়ের পাতার অংশ, কোমরের জয়েন্ট।
- ক্যালশিয়ামের অভাবে নখ ভেঙে যেতে পারে। তাই নখ একটু বাড়লেই যদি ভেঙে যায় তাহলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ক্যালশিয়ামের ঘাটতি শরীরে দেখা দিলে সারাক্ষণ অস্বাভাবিক ক্লান্তি লাগতে পারে আপনার। সবসময় ঘুম পাবে, ঝিমিয়ে থাকবেন আপনি। মন এহবে শরীরের কোনও জোর। ক্যালশিয়ামের অভাবে ত্বকও মারাত্মক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। এর থেকে ত্বকে দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা।
- ক্যালশিয়ামের অভাব শরীরে দেখা দিলে আচমকা হার্টবিট খুব বেড়ে যেতে পারে, যা অস্বস্তিকর। তাই সাবধানে থাকুন। হৃদস্পন্দন এভাবে বেড়ে যাওয়া একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। হার্ট অ্যাটাকও হয়ে যেতে পারে আপনার। তাই সতর্ক থাকা খুবই জরুরি।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।