কলকাতা : আপনি কি নিম্নে উল্লিখিত উপসর্গগুলিতে ভুগছেন ?
- পেট ফুলে যাওয়া ( Abdominal swelling)
- ত্বকের নিচে থাকা ব্লাড ভেসেল ফুলে যাওয়া (Enlarged blood vessels just beneath the skin's surface)
- প্লীহা বেড়ে যাওয়া ( Enlarged spleen)
- হাতের পাতা লাল হয়ে যাওয়া (Red palms)
- অনেক ক্ষেত্রে চোখে হলুদ ভাব (Yellowing of the skin and eyes) উৎসবের মরসুমে দেদার খাওয়া-দাওয়া করছেন ? শরীর নিয়ে কুছ পরোয়া নেহি ? কিন্তু উপরের লক্ষণগুলি যদি দেখা দেয়, অবশ্যই সতর্ক হোন। আর দেরি না করে কোনও ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণ এগুলি প্রতিটিই ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ ! বিস্তারিত আলোচনায় ড. অনন্যা ভৌমিক ( ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট )। জীবনশৈলিতে পরিবর্তন আর খাবার দাবারে রাশ টানা ছাড়া এ রোগের চিকিৎসা নেই। আর ফেলে রাখলে ফ্যাটি লিভার গ্রেড ওয়ান, টু পেরিয়ে আরও বেঁকে বসতে দেরি করবে না ।ফ্যাটি লিভার কী
শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার । টক্সিন শরীর থেকে ছেঁকে বের করে লিভার। লিভার খারাপ হলে বিরাট বিভ্রাট ! লিভারের কোষের ভাঁজে ভাঁজে অতিরিক্ত ফ্যাট জমলেই বলা হয় ফ্যাটি লিভার সিনড্রোম । অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণেহয় অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার, তবে বাকিদের সমস্যা নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের। প্রথমেই জানা যাক কাদের এরোগের ঝুঁকি বেশি
. আপনি কি স্থূলকায়?. রোজ হজমের সমস্যা?. পেটের উপরের দিকে ব্যথা?. ডায়াবেটিক?. সারাদিন বসে কাজ?. বাইরের খাবার বেশি খান? সতর্ক থাকুন
কীভাবে ধরা পড়বে রোগ ?ডাক্তার আপনার উপসর্গ অনুসারে কিছু পরীক্ষা করাতে দেবেন। দিতে পারে পুরো অ্যাবডোমিনের USG করতেও।
- ফ্যাটি লিভার কীভাবে সারবে?
- সঠিক ডায়েট
- জীবনশৈলিতে পরিবর্তন
- ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি
- নিয়ম করে দৈনিক ৩ লিটার জল খান
- পেট খালি নয় !
- কম কম খান, বারবার খান
- ৪৫ মিনিট হাঁটুন
কোন খাবার নয় ?
- ভাজাভুজি
- ঘি, মাখন, চিজ
- মদ্যপান
- মিষ্টি
- পাঁঠার মাংস
কোন কোন খাবার খিদে পেলেই খাওয়া যেতে পারে ?
- কয়েকটি আমন্ড
- কয়েকটি আখরোট
- একটু মশলা মুড়ি, চানাচুর বা ঝুরিভাজা ছাড়া
- একটু চিঁড়ে
- গোটা ফল
- ওটস ও ফলের মিশ্রণ
- স্যালাড