Guava Leaves Side Effects: পেয়ারা খেলে যেমন অনেক উপকার পাওয়া যায় তেমনই পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলেও উপকার অনেক। পেয়ারার মধ্যে যেহেতু প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে, তাই এই ফল খেলে দীর্ঘক্ষণ আপনার পেট ভরে থাকবে। এর পাশাপাশি দূর হবে বদহজম, পেট ফেঁপে যাওয়া, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেটের একাধিক সমস্যা। তবে ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় পেয়ারা একটু বুঝে খাওয়া উচিত। বিশেষ করে যাঁরা রোজ পেয়ারা খান, তাঁরা অল্প পরিমাণে এই ফল খাবেন।
তেমনই নিয়মিত যাঁরা পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খাবেন, তাঁদেরও উচিত খুব অল্প পরিমাণে পেয়ারা পাতা খাওয়া। পেয়ারা পাতা খাওয়ার আগে কোন কোন ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন, কী কী বিষয় খেয়াল রাখবেন, জেনে নিন। কাদের পেয়ারা পাতা খাওয়া উচিত নয়, খেলে সুবিধার চেয়ে অসুবিধা হবে বেশি, সেটাও জেনে নেওয়া জরুরি।
- পেয়ারা পাতায় ফাইবারের পরিমাণ প্রচুর। তাই এই উপকরণ বেশি খেলে পেটের একাধিক সমস্যা হতে পারে।
- পেয়ারা পাতা বেশি খেয়ে ফেললে কিন্তু গ্যাস, পেট ফেঁপে যাওয়া, এমনকি ডায়েরিয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে।
- অ্যালার্জি হওয়ার প্রবণতা থাকলে পেয়ারা পাতা খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলাই ভাল। অনেকেরই বিভিন্ন খাবার থেকে চট করে অ্যালার্জি হয়ে যায়। তাই আপনার যদি অল্পেই অ্যালার্জি হয়ে র্যাশ বেরনোর কিংবা অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেওয়ার প্রবণতা থাকে তাহলে সতর্ক থাকুন। পেয়ারা পাতা একেবারেই খেতে যাবেন না।
- পেয়ারা পাতা খাওয়া গর্ভবতীদের জন্য একেবারেই ভাল নয়। তাই সতর্ক থাকুন। গর্ভবতীরা একেবারেই এড়িয়ে চলুন এই খাবার।
- ত্বক যদি সেনসিটিভ হয়, তাহলেও পেয়ারা পাতা না খাওয়াই শ্রেয়। সমস্যা বাড়তে পারে। সেনসিটিভ ত্বকে পেয়ারা পাতা খেলে ব্রন, র্যাশ, অ্যালার্জি, চুলকানি, লালচে ভাব দেখা দিতে পারে।
- পেয়ারা পাতা খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা কমে। কিন্তু বেশি খেয়ে ফেললে বাড়তে পারে বিপদ। তাই সতর্ক থাকুন। কারণ ব্লাড সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া আমাদের শরীর-স্বাতশ্যরে জন্য কখনই ভাল নয়।
- ডায়াবেটিসের সমস্যায় পেয়ারা পাতা খেলেও অতি অবশ্যই নিজের ব্লাড সুগারের মাত্রার দিকে নজর রাখা প্রয়োজন। কারণ বেশি পরিমাণে পেয়ারা পাতা খেয়ে ফেললে ব্লাড সুগারের মাত্রা আচমকা অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন- ডায়াবেটিসে রোগীদের খাওয়া-দাওয়ায় হাজার বারণ, কোন কোন খাবার খেতে পারবেন?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।