Detox Drinks: সামনেই আসছে শীতকালে। বাতাসে হিমের পরশ এখনই বেশ ভাল টের পাওয়া যাচ্ছে। শীতের মরশুমে অনেকেরই প্রচুর অনুষ্ঠানে নিমন্ত্রণ থাকে। কারও বিয়েবাড়ি, কারও বা অন্য কিছু। আর অনুষ্ঠান থাকলে শরীর-স্বাস্থ্যের একটু অনিয়ম তো হবেই। তবে জমিয়ে পেটপুজো আর অল্পবিস্তর অনিয়ম করেও আপনি যেন সুস্থ থাকতে পারেন, তার জন্য প্রয়োজন বডি ডিটক্সিফিকেশন (Body Detoxification) । অর্থাৎ শরীরে জমে থাকা যাবতীয় নোংরা-ময়লা দূর করে ফেলা। এই বডি ডিটক্সিফাইয়ের (Body Detoxify) ক্ষেত্রে সাহায্য করে বেশ কয়েকটি পানীয়। অনেকেই নিয়মিত ডায়েটে এইসব পানীয় রাখেন, তবে এগুলির যে এত উপকার তা হয়তো জানেন না। চলুন দেখে নেওয়া যাক ডিটক্স ড্রিঙ্কসের (Detox Drinks) তালিকা।
- লেবুজল নিয়মিত খেতে পারলে আপনার শরীরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে। হাল্কা গরম জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন রোজ সকালে খালি পেটে। চাইলে মিশিয়ে নিতে পারেন সামান্য মধু।
- গ্রিন টি শুধু মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে আমাদের ওজন কমায় না। বডি ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে। গ্রিন টি লিভারের স্বাস্থ্যের দেখভাল করে। প্রদাহজনিত সমস্যা কমায়। ফলে বমি ভাব, পেটে অস্বস্তি, অ্যাসিডিটি দেখা দেয় না।
- আদা দিয়ে চা সারাবছরই খাওয়া যায়। আদার রস মিশিয়ে নিতে পারেন চায়ের মধ্যে। কিংবা আদা ঘষে বা ছোট টুকরো করে চায়ের মধ্যে দিয়ে ফুটিয়ে নিলেও হবে। আদা বদহজমের সমস্যা কমায়। বডি ডিটক্স করে। গা-গোলানো, বমি ভাব কিংবা পেটে ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা কমায় আদা-চা।
- কাঁচা হলুদ সবসময়েই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরম জল কিংবা চায়ের মধ্যে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানীয়ের উপকার অনেক। বডি ডিটক্স করার পাশাপাশি হলুদ মেশানো চা খেলে আপনার লিভারের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। তার ফলে খাবার সঠিক ভাবে হজম হবে।
- আপেল, বিট এবং গাজর মিশিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন একটি জুস। এই তিন উপকরণ মিশ্রিত রস খেলে অনেক উপকার পাবেন। এই রসে অনেক ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে। তাই এই রস ত্বকের পক্ষে ভাল। আর শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ সহজে দূর করে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।