Papaya Benefits: ফল খাওয়া (Fruits) স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, একথা সকলেই জানেন। এর পাশাপাশি অনেক ফল নিয়ে রয়েছে নানা মত। যেমন জন্ডিস হলে কিংবা লিভারের সমস্যা ধরা পড়লে পাকা পেঁপে (Papaya) খেলে খুব উপকার হবে, এমন কথা অনেকেই বলেন। একথা সত্যি নিঃসন্দেহে। কিন্তু শুধু লিভারের অসুখ কিংবা জন্ডিস হলে নয় সুস্থ থাকতে আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন পাকা পেঁপে। যাঁরা রোজ ফ্রুট স্যালাড (Fruit Salad) খান তাঁরা স্যালাডের মধ্যে অবশ্যই রাখতে পারেন পাকা পেঁপে। এই ফল খেলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। নিয়মিত এই ফল খেলে কী কী উপকার পাবেন দেখে নিন।
- পেঁপের মধ্যে রয়েছে পাপাইন নামের এক প্রকার উৎসেচক যা খাবার হজম করার শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা দূর হবে। খাবার সহজে হজম হবে এই ফলে থাকা বিভিন্ন উপকরণের সাহায্যে।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে পাকা পেঁপে। তাই নিয়মিত এই ফল খেতে পারেন যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে পাকা পেঁপে খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরে থাকবে। তাই মেনুতে রাখুন মিষ্টি স্বাদের এই ফল।
- জলীয় উপকরণের পরিমাণ বেশি থাকার ফলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করে পাকা পেঁপে। শরীরে জলের মাত্রা সঠিক পরিমাণে বজায় রাখে।
- পাকা পেঁপের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে সাহায্য করে। ফলে সহজে অসুস্থ হবেন না আপনি। দূরে থাকবেন রোগ, সংক্রমণ থেকে।
- পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসে ভরপুর পাকা পেঁপে আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। কমায় হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি। তাই হার্ট ভাল রাখতে পাকা পেঁপে খেতে পারেন।
- উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতেও সাহায্য করে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম। তাই যাঁদের হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা রয়েছে তাঁরা মেনুতে যোগ করুন পাকা পেঁপে।
- ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে পাকা পেঁপে। কমায় বলিরেখার সমস্যা। সহজে রিঙ্কেলস পড়তে দেয় না আমাদের ত্বকে। পাকা পেঁপে সরাসরি ত্বকে ব্যবহারও করতে পারেন। ট্যান তোলার ক্ষেত্রে এবং ত্বকের কালচে দাগছোপ দূর করে জেল্লা ফেরাতে দারুণভাবে কাজে লাগে।
- ওজন কমাতে সাহায্য করে ফাইবার সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে। তাই ডায়েট করতে যাঁরা ফ্রুট স্যালাড খাচ্ছেন তাঁরা পাকা পেঁপে খেতে পারেন। এর ফলে যেমন পেট ভরবে তেমনই খাইখাই ভাবও কমবে। বিটনুন কিংবা চিনি সহযোগে পাকা পেঁপে খেতেও বেশ সুস্বাদু লাগে।
আরও পড়ুন- মাসে একবার ফেসিয়ালেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা, আর কী কী উপকার পাবেন?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।