কলকাতা: ক্যানসারের মতো মারণরোগ এখন সারা বিশ্বেই থাবা বসাচ্ছে। কিছু বুঝে ওঠার আগেই এই রোগ ভয়ানক হয়ে ওঠে। ক্যানসারের বিভিন্ন ধরন রয়েছে। এর মধ্যে কিছু ক্যানসার লিঙ্গের ভিত্তিতেও আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। যেমন স্তন ক্যানসার, জরায়ু ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসার ইত্যাদি। বর্তমানে সারা বিশ্বেই পুরুষদের ক্যানসার হিসেবে ভয়ঙ্কর হয়ে উঠেছে প্রস্টেট ক্যানসার (Prostate Cancer)। কিন্তু কাদের মধ্যে এই ধরনের ক্যানসারের আশঙ্কা বেশি? জীবনযাপনের কেমন ধরন এই ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়? কীই বা রোগের থেকে দূরে রাখতে পারে। জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত।
প্রস্টেট ক্যানসারের উপসর্গ কী (Prostate cancer symptoms)?
- মূলত এই ক্যানসারের কোনও লক্ষণীয় উপসর্গ দেখা যায় না। এটি মনে রাখা জরুরি কারণ উপসর্গ সেভাবে নেই বলেই রোগটি বুঝতে বুঝতে অনেক দেরি হয়ে যায়।
- তবে কিছু ক্ষেত্রে গবেষকরা জানাচ্ছেন, প্রস্রাবের কিছু সমস্যার কথা। প্রস্রাব করতে গেলে বেগ অনুভূত হলেও প্রস্রাব ততটা হয় না।
- বারবার প্রস্রাব যেতে হয়। কিন্তু ঠিকমতো প্রস্রাব হয় না।
- প্রস্রাবের সময় মূত্রের গতি একরকম না থেকে বাড়ে কমে। অর্থাৎ প্রস্রাবের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকে না।
- এই কয়েকটি উপসর্গ সাধারণত এই ক্যানসারে দেখা যায়। যা বেশিরভাগ সময়েই অনেকে উপেক্ষা করে থাকেন।
প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা কাদের (Risk of prostate cancer)?
বয়স্ক ব্যক্তি: প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে। বয়স ৪০ পেরোলে এই ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়তে শুরু করে। তাই মধ্যবয়স্ক ও বয়স্ক ব্যক্তিদের নিয়মিত পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
পারিবারিক ইতিহাস: অনেক সময় ক্যানসার জিনগত কারণেও হতে পারে। তাই পরিবারে আগে কারও ক্যানসার হয়ে থাকলে প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়। পরিবারে ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে তাই সতর্ক থাকা জরুরি।
খাবার: রোজকার জীবনযাপনও কিছুটা মাত্রায় প্রস্টেট ক্যানসারের জন্য দায়ী। খাওয়াদাওয়া এর মধ্যে একটি বড় অংশ জুড়ে রয়েছে।
- বেশি ফ্যাট ও বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সঙ্গে ক্যানসারের আশঙ্কা বেড়ে যাওয়ার যোগসূত্র রয়েছে।
- এর পাশাপাশি একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারের ভূমিকাও। এই ধরনের ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার এই নির্দিষ্ট ক্যানসারের রিস্ক অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।
ক্যানসারের আশঙ্কা কমবে কীসে (Prostate Cancer prevention)?
স্বাস্থ্যকর ওজন: ক্যানসারের আশঙ্কার সঙ্গে বেশি ওজনের সরাসরি সম্পর্ক। অর্থাৎ ওজন যত বাড়বে, ততই ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়ে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। নির্দিষ্ট বিএমআই মানতে হবে এর জন্য।
নিয়মিত শরীরচর্চা: নিয়মমাফিক শরীরচর্চা বিশেষভাবে জরুরি। এতে ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়। ব্যস্ত সময়ের মধ্যে অন্তত ৩০-৪০ মিনিট বার করতে হবে রোজ। এই সময়টুকু হালকা ব্যায়াম করলেও রোগের আশঙ্কা কমে বেশকিছুটা।
খাবার: কিছু খাবার যেমন রোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়, তেমনই কিছু খাবার রোগের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে।
- ক্রুসিফেরাস গোত্রের সবজি: কিছু নির্দিষ্ট সবজিও ক্যানসারের আশঙ্কা কমাতে পারে। যেমন বেশ কিছু গবেষণা বলছে, ক্রুসিফেরাস গোত্রের সবজির মধ্যে থাকা ফেনিইথাইল আইসোথায়োসায়ানেট ক্যানসারের আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে। ক্রুসিফেরাস গোত্রের সবজির মধ্যে পড়ে ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকলি।
- টম্যাটো: টম্যাটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের একট বিশেষ পুষ্টি উপাদান থাকে। গবেষকদের দাবি, এই বিশেষ উপাদানটি প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে। একটি গবেষণা অনুযায়ী, প্রতি সপ্তাহে ২-৪টি টম্যাটো খেলে ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।
- ভিটামিন ডি ও খনিজ পদার্থ: প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা কমায় ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়ামের মতো কিছু খনিজ পদার্থ। গবেষকদের দাবি, এই উপাদানসমৃদ্ধ খাবার রোজ পাতে রাখলে অনেক বেশি বয়সেও ক্যানসার এড়ানো সম্ভব।
সব তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ