Skin Care Tips: সারাবছর ত্বকের পরিচর্যার (Skin Care) জন্য বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। বলা ভাল, কয়েকটি ভাল অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনে রাখা প্রয়োজন। তবেই আপনার ত্বক উজ্জ্বল, (Glowing Skin) আর্দ্র থাকবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী কী করবেন।
নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন- ত্বক ভাল রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। অনেকেই হয়তো ভাবছেন ত্বকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে শরীরচর্চা কীভাবে জড়িত। চলুন জেনে নেওয়া যাক। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে আপনার ত্বকের কোষগুলির মধ্যে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে ত্বক টানটান থাকবে। সহজে বলিরেখার প্রভাব দেখা যাবে না। এছাড়াও উজ্জ্বল থাকবে ত্বক।
ভালভাবে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে- নিয়মিত ভাবে ত্বক পরিষ্কার রাখা ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন। ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার অন্যতম উপকরণ হল কোলাজেন নামের একপ্রকারের প্রোটিন। ত্বকে যদি নোংরা, ময়লা জমে থাকে তাহলে ত্বকের বিভিন্ন পোরসগুলির মুখ বন্ধ হয়ে যায়। এর পাশাপাশি কোলাজেন উৎপাদনেও বাধা সৃষ্টি হয়।
স্কিন ময়শ্চারাইজড করা দরকার- ত্বকের পরিচর্যা এবং যত্নের প্রথম ধাপ হল ভালভাবে ত্বক ময়শ্চারাইজড করা। এর জন্য নিয়ম করে ত্বকের ধরন অনুসারে ক্রিম এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। শুধু শীতে ক্রিম মাখবেন বাকি মরশুমে ক্রিম ব্যবহার করবেন না, তাহল কিন্তু চলবে না। ত্বকে নিয়মিত ক্রিম এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করলে আপনার ত্বক আর্দ্র থাকার পাশাপাশি আরও একাধিক সমস্যা দূর হবে। যেমন সহজে রিঙ্কেলস দেখা যাবে না। ত্বকের কালচে দাগছোপ দূর হবে।
সারাবছর সানস্ক্রিনের ব্যবহার- শুধু সাধারণ ক্রিম কিংবা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করলেই হবে না। সারাবছরই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। সমস্ত মরশুমেই ত্বকের পরিচর্যার ক্ষেত্রে সানস্ক্রিন অত্যন্ত জরুরি একটি বিষয়। সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করবে সানস্ক্রিন। তাই সব মরশুমেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন।
সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে- বছরভর ত্বক ভাল রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। এর ফলে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে। রুক্ষ শুষ্ক ভাব দূর হবে। সঠিক পরিমাণে জল খেলে আপনার শরীরে ভিতরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে। তার ফলে ত্বকে ব্রন বা এই জাতীয় সমস্যা কম দেখা যাবে। কালচে দাগছোপও দূর হবে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।