Yellow Teeth Problem: দাঁত থাকতে তার সঠিক মর্ম বুঝে নেওয়া প্রত্যেকের উচিত। কারণ একবার যদি দাঁতের সমস্যা (Dental Problems) শুরু হয় তাহলে কিছু না কিছু অসুবিধা থেকেই যাবে। এমনিতেও বয়সের ভারে শরীরের ক্যালসিয়ামের (Camcium Level) মাত্রা কমবে। তখন স্বাভাবিক ভাবেই দাঁতের সমস্যা (Yellowish Teeth) দেখা দেবে। কিন্তু তার আগে যতদিন পারবেন দাঁতের (Dental Care) ঠিকভাবে যত্ন করুন, তাহলে ভাল থাকবে দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য। অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় দাঁতের গঠন মজবুত রয়েছে, এমনিতে বিশেষ কোনও সমস্যা নেই। কিন্তু দাঁতে হলদে ছোপ ধরে গিয়েছে। অথচ রোজ নিয়ম করে দু'বেলা দাঁত মাজেন আপনি। কিছু খাবার খেলেই মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নিন। তার পরেও দেখা দিয়েছে এই সমস্যা।
ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে চাইলে কয়েকটি খাবার নিয়ম করে খাওয়া জরুরি। এইসব খাবার খেলে শুধু দাঁত নয়ম মাড়ির স্বাস্থ্যও ভাল থাকতে বাধ্য। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার খেলে দাঁতের হলদেটে দাগছোপ দূর হবে।
- ইয়োগার্ট খেলে সাদা ঝকঝকে থাকবে দাঁত। এই খাবার দাঁত মজবুত করবে। খেয়াল রাখবে মাড়ির দিকেও। ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ইয়োগার্ট দাঁতের জন্য উপকারি একটি খাবার। এই খাবার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
- বিভিন্ন ধরনের সবুজ রঙের শাকপাতা খেলে দাঁতের হলদেটে ছোপ দূর হবে। এই তালিকায় রাখুন কালে, পালংশাক। ভিটামিন এবং মিনারেলস সমৃদ্ধ এইসব শাকপাতায় ক্যালোরির পরিমাণ কম। তাই ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
- নিয়মিত আপেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই ফল আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। আপেল খেলে দাঁত মজবুত হয়। দাঁতের দাগছোপ দূর হবে। এর পাশাপাশি মাড়িও ভাল থাকবে।
- ডার্ক চকোলেট দাঁতের খেয়াল রাখে। এমনিতে চকোলেট দাঁতের জন্য খারাপ হলেও, ডার্ক চকোলেট দাঁতের জন্য ভাল। ডার্ক চকোলেট দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যাওয়া রোধ করে। মজবুত করে দাঁতের গঠন।
- গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি- এই দুই ধরনের চা দাঁতের দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে খেয়াল রাখে দাঁতের মাড়িরও। এই দুই চায়ের মধ্যে থাকা পলিফেনলস দাঁতের খেয়াল রাখে। দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে দেয় না। দাঁতের গঠন মজবুত করে।
আরও পড়ুন- ওষুধ না খেয়ে কীভাবে কমাবেন ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা? মেনুতে যোগ করুন এই খাবারগুলি
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।