নয়াদিল্লি: ইতিমধ্যেই হাফ সেঞ্চুরি করে ফেলেছে গরম। রাজস্থানের চুরুতে ভারতের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড হয়েছে ৫০.৩ ডিগ্রি। আগামী দিনে এই গরম আরও বাড়তে পারে বলেও আশঙ্কা করছে হাওয়াবিদরা। এমন পরিস্থিতিতে অসহনীয় দাবদাহ থেকে বাঁচতে দেশবাসীর উদ্দেশে কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিল কেন্দ্রীয় স্বাস্থ মন্ত্রক।
শিশু, বৃদ্ধ এবং বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের যথা সম্ভব নিজেদের গৃহবন্দি করে রাখার পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ মন্ত্রক। বাইরে কোনও কাজ থাকলে সেটা বিকেল ৩টের পরই করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বেলা ১২টা থেকে দুপুর ৩টে পর্যন্ত দাবদাহ রুদ্ররূপ ধারন করে, ওই ৩ ঘণ্টা ঘরে থাকার জন্যই অনুরোধ করছে কেন্দ্রীয় মন্ত্রক।
এখানেই শেষ নয়। দাবদাহ থেকে কিছুটা স্বস্তি পেতে চা, কফি ও মদের মতো পানীয় ত্যাগ করার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে কেন্দ্রীয় মন্ত্রকের তরফে। একই সঙ্গে বেশি করে ফল খাওয়ার কথা বলা হয়েছে। তরমুজ, শশা, লেবু, কমলা ইত্যাদি ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এছাড়াও বারে বারে জল পান করা, প্রয়োজনে ওআরএস মেশানো জল সব সময় সঙ্গে রাখতেও বলছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক। পরামর্শদাতারা আরও বলছেন, রোদে চলাফেরা করার সময় অতি অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করতে।