নয়াদিল্লি: করোনাভাইরাস সংক্রমণের পরিপ্রেক্ষিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবার ঘরোয়া দাওয়াই। ‘দিনচর্চা’ ও ‘ঋতুচর্চা’ – মূলত এই দুই বিষয়ের ওপর ভিত্তি করেই এবার প্রয়োজনীয় প্রতিষেধক নেওয়ার পরামর্শ দিল আয়ুষ মন্ত্রক।
পদ্মশ্রী বৈদ্য পি আর কৃষ্ণকুমার (কোয়েম্বাত্তুর) ও পদ্মভূষণ বৈদ্য দেবেন্দ্র ত্রিগুণা (দিল্লি) সহ মোট ১৬ জন ভারতখ্যাত বৈদ্যের পরামর্শ, যদি প্রতিদিন ঘনঘন গরম জল খাওয়া যায় এবং দিনে অনন্ত ২ বার হলুদ মিশ্রিত দুধ সেবন করা যায়, তাহলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে। একইসঙ্গে তাঁরা বলছেন, কোভিড-১৯-এর মোকাবিলায় সকলেরই সকালে অন্তত একবার চবনপ্রাশ খাওয়া উচিত। এছাড়াও শুকনো কাশির মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছে, তাদের জন্য আয়ুষ মন্ত্রকের পরামর্শ, পুদিনা পাতার জলে ভাপ নিতে হবে।
এক ঝলকে দেখে নিন আয়ুষ মন্ত্রকের পরামর্শ:
এক. ২৪ ঘণ্টাই গরম জল খেতে হবে।
দুই. রোজ অন্তত ৩০ মিনিট যোগাসন, প্রাণায়ম এবং ধ্যান করতে হবে।
তিন. খাবারে ব্যবহার করতে হবে হলুদ, জিরা, ধনিয়া এবং রসুন।
চার. সকালে ১০ গ্রাম চবনপ্রাশ রোজ। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুগার ফ্রি চবনপ্রাশ।
পাঁচ. তুলসী, দারচিনি দেওয়া হার্বাল চা খাওয়ার পরামর্শ।
ছয়. অর্ধেক চামচ হলুদ দিয়ে ১৫০ মিলিমিটার গরম দুধ, দিনে অন্তত ২ বার।
সাত. কাশি হলে লবঙ্গ মিশ্রিত মধু খেতে হবে। দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার।
আট. এতে সাধারণ কাশি, গলা ব্যথা থেকে প্রতিকার পাওয়া যাবে। তবে উপসর্গ অনুযায়ী চিকিৎসকদের সঙ্গে পরামর্শ নিয়ে পথ্য নিতে হবে।