কোভিড সারার পর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন কীভাবে? কী বলল কেন্দ্রের স্বাস্থ্যমন্ত্রক?

তাছাড়া, আমলকি, মুলেঠি গুঁড়ো খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বলা হয়েছে, সকাল-বিকেল গরম দুধে হাফ চামচ হলুদ মিশিয়ে খেলে ভাল হবে। এছাড়া গরম জলে নুন ও হলুদ দিয়ে গার্গলের পরামর্শও দেওয়া হয়েছে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রকের গাইডলাইনে, আয়ুষ চিকিৎসকের নির্দেশমতো ওষুধ খাওয়া যেতে পারে বলে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এছাড়াও রোজ সকালে ১ চামচ চ্যবনপ্রাশ, আয়ুষ ক্বাথ, দিনে দু-বার অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট বা গুঁড়ো খাওয়া ভাল।

সকাল-সন্ধে হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়ার কথা বলা হয়েছে গাইডলাইনে। মদ্যপান এবং ধূমপান একদম নয়।

এই পরিস্থিতিতে করোনামুক্ত হয়েছেন, এমন অনেকেই শ্বাসকষ্ট, গলা জ্বালা, গায়ে ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগছেন। এই সময় কী করা উচিত, আর কী নয় - সে সম্পর্কেই একগুচ্ছ পরামর্শ দিল কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক। তাতে মাস্ক ও অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি পর্যাপ্ত গরম জল খাওয়া, প্রাণায়াম, যোগাসন করা।