ওজন কমাতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিকরাও খেতে পারেন নির্দ্বিধায়, মটরশুঁটির আরও গুণ
ওজন কমাতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিকরাও খেতে পারেন নির্দ্বিধায়, মটরশুঁটির আরও গুণ
জেনে নি মটরশুঁটির উপকারিতা
1/10
প্রতি ১০০ গ্রাম মটরশুটি থেকে প্রায় ৮০ থেকে ১০০ কিলোক্যালোরি শক্তি পাওয়া যায়।
2/10
এ ছাড়া মটরশুঁটিতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, বিটাক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ফসফরাস, জিঙ্ক, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স থাকে।
3/10
সামান্য পরিমাণে ভিটামিন কে-ও থাকে মটরশুঁটিতে।
4/10
মটরশুঁটিতে বেশ ভালো পরিমাণে তন্তু থাকায় পেট পরিস্কার রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
5/10
মটরশুটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে এই সবজি দারুণ কাজ করে ও শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
6/10
ডায়াবেটিক রোগীরা মটরশুঁটি খেতে পারেন। এছাড়া এটি শরীরে হাড় শক্ত করতেও খুব ভালো।
7/10
ফলিক অ্যাসিড থাকায় প্রসূতি মায়েরা মটরশুঁটি খেতে পারেন।
8/10
ত্বকের জন্যও মটরশুটি খুব উপকারি। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় ও চোখের দৃষ্টিশক্তিও বাড়িয়ে তোলে মটরশুঁটি।
9/10
যাদের ডায়রিয়ায় সমস্যা আছে তাঁরা মটরশুঁটি খান। ওজন কমাতেও এই সবজির জুড়িমেলা ভার। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
10/10
পেট ফাঁপা সমস্যাতেও মটরশুঁটি কার্যকরী। তবে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে মটরশুঁটি খাওয়া উচিত। অন্যথার অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Published at : 19 Dec 2022 04:02 PM (IST)