Madhyamik Exam 2022: শান্ত মন এবং সুস্থ শরীরই ভাল পরীক্ষার মূলমন্ত্র

ফাইল চিত্র

২ বছর পর অফলাইন পদ্ধতিতে হচ্ছে মাধ্যমিক। জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষা নিয়ে চিন্তা থাকা স্বাভাবিক। কিন্তু দুশ্চিন্তা কখনই করা উচিত নয়। দীর্ঘদিন হলে বসে পরীক্ষা দেওয়ার অভ্যাস নেই। অনলাইনেই চলেছে পড়াশোনা। ফলে হলে বসে টানা পরীক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে সামান্য উদ্বেগ হতেই পারে। কিন্তু কয়েকটা দিকে সতর্ক নজর রাখলেই ভালভাবেই হতে পারে পরীক্ষা।

পরীক্ষার আগে সব একসঙ্গে পড়া যায় না। সেই চেষ্টা করলে অতিরিক্ত চাপ তৈরি হবে, কোনও সুবিধে হবে না। বাছাই করা কিছু বিষয় শেষ মুহূর্তে পড়ে নেওয়া যায়।

কোনওভাবেই চাপ নেওয়া যাবে না। ১০০ শতাংশ উত্তর দিতেই হবে, বা ৯০ শতাংশ নম্বর পেতেই হবে। আগে থেকে এমন ভেবে কখনও পরীক্ষাকেন্দ্রে ঢোকা উচিত নয়।

মন শান্ত রাখা প্রয়োজন। মন শান্ত না থাকলে পরীক্ষা ভাল হবে না। অহেতুক চিন্তা না করাই ভাল। অন্য কেউ বা সহপাঠীর প্রস্তুতি কতটা, সেই ভাবনা যেন একেবারেই মাথায় না আসে। নিজের কতটা প্রস্তুতি, সেটাতেই একমাত্র মনোযোগ রাখা উচিত।

পরীক্ষায় প্রয়োজনীয় অ্যাডমিট কার্ড, নথি এবং পরীক্ষার বোর্ড ও পেন-পেনসিল আগে থেকে গুছিয়ে ব্যাগে রেখে দেওয়া দরকার। পরীক্ষার দিন যাতে সকালে এই নিয়ে তাড়াহুড়ো না করার প্রয়োজন হয়। পরীক্ষাকেন্দ্রের ঠিকানা নিয়ে আগে থেকেই খোঁজ নিয়ে রাখা প্রয়োজন। দূরের কোনও কেন্দ্র হলে অভিভাবকরা আগে থেকেই একবার গিয়ে কেন্দ্রটি দেখে আসতে পারেন।

অবশ্যই যথেষ্ট সময় হাতে নিয়ে বাড়ি থেকে বেরোতে হবে। প্রয়োজনে নির্দিষ্ট সময়ের আগেই পৌঁছতে হবে পরীক্ষাকেন্দ্রে।

রাত জেগে পড়াশোনা করার অভ্যাস থাকলেও পরীক্ষার আগে অথবা পরীক্ষার মাঝে কোনওভাবেই সেটা করা যাবে না।

খেলাধুলো করার অভ্যাস থাকলে, এই সময় খুব প্রয়োজন না হলে সেটা বন্ধ রাখলেই ভাল। কোনওভাবে খেলতে গিয়ে চোট-আঘাত লাগলে সমস্যা হতে পারে

পরীক্ষার আগে শরীর ভাল রাখা প্রয়োজন। খাওয়ার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। পুষ্টিকর খাদ্য অবশ্যই রাখতে হবে প্রতিদিনের পাতে। অতিরিক্ত তেল-মশলা খাবার বন্ধ থাকুক পরীক্ষার আগে। হজমপ্রক্রিয়া যেন ভাল থাকে। তাহলে শরীরও ভাল থাকবে।

জল খাওয়ার দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। পরীক্ষার আগের দুদিন একটু বিশ্রামের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ ভাল ঘুম না হলে ক্লান্তি আসতে পারে।