Shilpa Shetty Diet: ৫০-এর দোরগোড়ায় দাঁড়িয়েও এত ফিট! শিল্পা শেট্টি সারাদিন কী কী খান?

তাঁর বয়স প্রায় ৫০-এর কোঠায়, তবে অনায়াসে তিনি তাক লাগিয়ে দিতে পারেন যে কোনও ষোড়শীকেই। তিনি শিল্পা শেট্টি (Shilpa Shetty)। কিন্তু কোন মন্ত্রে এত ফিট শিল্পা?

শিল্পার ফিটনেসের একটা বড় অংশ, ডায়েট। নিজেকে ফিট রাখার জন্য বিশেষ ডায়েট মেনে চলেন শিল্পা। একবার নজর রাখা যাক, শিল্পা শেট্টির সেই ডায়েট চার্টে।

রোজ শিল্পা দিন শুরু করেন এক গ্লাস গরম জল খেয়ে। তবে শুধু জল নয়, তাতে থাকে মৌরী, হলুদ, ঘি আর গোলমরিচ। এই জিনিসগুলি হজমক্ষমতা বাড়ায়।

শত তাড়া থাকলেও, কখনও জলখাবার খেতে ভোলেন না শিল্পা। দিনের মধ্যে এই খাবারটিই সবচেয়ে ভারি খাবার হিসেবে খান শিল্পা।

ফল খেতে ভালবাসেন, তাই জলখাবারে হামেশাই বিভিন্ন ফল রাখেন শিল্পা। সঙ্গে থাকে আমন্ড দুধ আর দুটি ডিম।

সাদা চিনি, যে কোনও রকম ভাজা খাবার ও প্যাকেটজাত যাবতীয় খাবার এড়িয়ে চলেন শিল্পা। এগুলো শরীরে পক্ষে ক্ষতিকর। বেশিরভাগ সময়টা বাড়ির খাবারের ওপরেই নির্ভর করেন শিল্পা।

নিয়মিত ডায়েটে নারকেলের দুধ রাখেন শিল্পা। তিনি তাঁর ওজন ঝরানোর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন এই নারকেলের দুধকে।

কোনও রকম সাদা চিনি খান না শিল্পা। ব্যবহারও করেন না খাবারে। তার বদলে নারকেলের চিনি, মধু ও জাগেরি পাউডার বা গুড়ের গুঁড়ো মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করেন শিল্পা।

সন্ধে সাড়ে সাতটার মধ্যে রোজ ডিনার সেরে নেন শিল্পা। এরপরে বিভিন্ন কাজ করেন, খাওয়া ও শোয়ার মধ্যে অনেকটা সময় থাকার ফলে, খাবার হজম হয়ে যায় খুব সহজেই।

রাতের খাবার হিসেবে স্যুপ, চাপাটি ও বিভিন্ন রকমের সবজি খেতে পছন্দ করেন শিল্পা শেট্টি।