Madhuri Dixit: যোগভ্যাস, নাচ আর কিছু বিশেষ খাবার.. ৫৭-তেও মাধুরী দিক্ষীতের ফিটনেসের রহস্য কী?

৫৭ বছর বয়সেও ঝলমলে মাধুরী দিক্ষীত (Madhuri Dixit)। কোন ম্যাজিকে এত ফিট তিনি? দিনভর কী খান, কী কী শরীরচর্চাই বা করেন? রইল মাধুরীর ফিটনেস আর রূপচর্চার হাল-হদিশ।

মাধুরী দিক্ষীত ফিট থাকার জন্য প্রথম গুরুত্ব দেন খাওয়া দাওয়ায়। দিনের বেশিরভাগ সময়টাই ফল আর সবুজ সবজি খেয়ে কাটান মাধুরী।

রোজ নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ডাবের জল খান মাধুরী। রোগ প্রতিরোধকের সঙ্গে সঙ্গে এটি বজায় রাখে ত্বকের আর্দ্রতাও।

নিয়মিত হার্বাল চা পান করেন মাধুরী। এটি হাড় ভাল রাখে, কোলেস্টরল কমায় ও স্মৃতিশক্তি ভাল রাখে।

মাধুরী একেবারে অনেকটা খাবার খাওয়ায় বিশ্বাসী নন। তিনি সারাদিন ধরেই অল্প অল্প করে খাবার খান। এতে হজমে সুবিধা হয়।

যে কোনও খাবার যাতে চর্বি থাকে, ফ্যাট থাকে সেই সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলে মাধুরী দিক্ষীত। তিনি বিশ্বাস করেন ঘরের তৈরি খাবারে। বাইরের রান্না প্রায় খান না বললেই চলে।

মাধুরী দিক্ষীত যে কোনও রকম নরম পানীয় ও কফি পান করা থেকে বিরত থাকেন। নরম পানীয় যেমন শরীরে মেদ আনতে পারে, তেমনই কফি বাড়িয়ে দিতে পারে ত্বকের বয়স।

মাধুরী নিয়ম করে যোগাভ্যাস করেন বাড়িতে, এটাই তাঁর ফিট থাকার অন্যতম কারণ। তিনি যেমন নিয়মিত জিম করেন, তেমনই করে যোগভ্যাসও।

মাধুরী দিক্ষীত নিয়মিত মর্নিং ওয়াকে যান। এই অভ্যাসের ফলে যেমন একদিকে মেদ ঝরে, তেমনই হজমের সমস্যা কমায়, শরীর রাখে ঝরঝরে।

মাধুরী দিক্ষীত যে অভিনয়ের পাশাপাশি নৃত্যশিল্পীও, এই কথা সবাই জানেন। মাধুরী নিয়মিত নাচ করেন। এর ফলে শরীরচর্চা তো হয় বটেই, সঙ্গে শরীরচর্চায় একঘেয়েমি আসে না