Maliaka Arora Photos: আটচল্লিশেও কীভাবে নিজেকে ফিট রাখেন মালাইকা?

বয়স প্রায় ৫০ ছুঁই ছুঁই। এই বয়সে এসেও ফিটনেস, ফ্যাশন, ব্যক্তিগত জীবন এসব নিয়ে বরাবরই লাইমলাইটে মালাইকা আরোরা। এই বয়েসেও কীভাবে এত ফিট থাকেন তিনি? IANS কে দেওয়া সাক্ষাৎকারে নিজেকে ফিট রাখার রহস্য় শেয়ার করলেন তিনি।

মালাইকা জানান নিজেকে ফিট রাখতে প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।

পাশাপাশি জগিং, সুইমিংও তার ডেইলি রুটিনের অন্তর্গত। পাশাপাশি সারাদিনে অন্তত ৩০ মিনিট করে হাঁটাও তাঁর রুটিনের মধ্য়েই পড়ে।

আপনার ফেভারিট ব্য়য়াম কী জানতে চাওয়া হলে মালাইকা জানান, যোগা করতেই তিনি সবথেকে বেশি ভালবাসেন।

প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটার উপকারীতা সম্পর্কে মালাইকা বলেন, অন্য়কিছু না করে শুধুমাত্র হাঁটলেই অনেকটা শরীরচর্চা হয়। এবং টোনড বডি পাওয়ার জন্য়ও হাঁটা বেশ উপকারি।

ঘুরতে গেলেও কি শরীরচর্চা করেন মালাইকা। তিনি জানালেন, তিনি যেখানেই যান না কেন, নিজের শরীরচর্চার বিষয়ে কোনো খামতি রাখেন না তিনি।

শরীর ও মনকে ফিট রাখতে অবশ্য় শুধু শরীরচর্চা নয়, ডায়েটও করতে হবে নিয়ম করে। বললেন এই বিটাউন তারকা।

খাবার সম্পর্কে সচেতন থাকলেই তবেই ১০০ শতাংশ ফিট থাকা সম্ভব বলে জানান মালাইকা।

পাশাপাশি প্রচুর জল খাওয়ার পরামর্শও দিলেন অর্জুন কাপুরের বান্ধবী।

শরীরে খাবার ও জলের পরিমাণ সঠিক হলেই শরীর সুস্থ থাকবে বলে জানান মালাইকা