Benefits of Quitting Sugar: চিনি খাওয়া ছাড়লেই চমক! মিলবে ফল হাতেনাতে
Lifestyle Tips: চিনি খাওয়া ছাড়লেই একাধিক উপকার মিলবে। কী কী রয়েছে এই তালিকায়?
ফাইল ছবি
1/10
কেক, কুকিজ়, মিষ্টি হোক বা ঘরোয়া রান্না, চিনির ব্যবহারে রান্নার স্বাদ যায় বদলে। এমনকী রান্নার রঙেও পরিবর্তন আসে।
2/10
তবে এই চিনি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিলে মিলতে পারে একাধিক ফল। ডায়বেটিকদের তো বটেই আজকাল অনেকক্ষেত্রে চিকিৎসকরা চিনি কম খাওয়ার পরামর্শ দেন।
3/10
চিনি কম খেলে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ কম হয়। ফলে ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে, তাতেও ফল দ্রুত পাওয়া যায়।
4/10
হৃদযন্ত্রের জন্য মারাত্মক হতে পারে অত্যাধিক চিনি। এতে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে।
5/10
সুগার ক্রেভিং নিয়ন্ত্রণ করা সব সময় সম্ভব হয়ে ওঠে না, তাই প্রাথমিকভাবে কম চিনি রয়েছে এমন খাবার খেতে হবে।
6/10
দাঁত এবং মাড়ির জন্যও প্রয়োজন চিনি খাওয়া ছাড়া। চিনি জাতীয় খাবার মুখের ভেতর জমে থেকে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে, তাই প্রয়োজন সেইরকম খাবার খাওয়া কমানো।
7/10
রক্ত সঞ্চালনের উপর নিয়ন্ত্রণ করে চিনি। কোনও কোনও ক্ষেত্রে দেখা যায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া মুড সুইংসের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
8/10
টাইপ টু ডায়বেটিসের কারণ হতে পারে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া। তাই অত্যাধিক চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমানো প্রয়োজন।
9/10
চিনির সঙ্গে জড়িয়ে আছে ত্বকের স্বাস্থ্য। ব্রণ, অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে চিনি।
10/10
image 10
Published at : 05 May 2024 09:32 PM (IST)