Skin Care Tips: শীতকালে ত্বকের যত্নে পাতে থাকুক এই খাবারগুলি
Winter Skin Care: ত্বকের যত্নে শুধু নানা রকম জিনিস ব্যবহারই, এই শীতে খাদ্য তালিকায় যোগ করুন এই খাবারগুলি ফল মিলবে হাতেনাতে।
Winter Foods
1/8
শীতকাল মানেই নানা ধরনের শাক সবজির, খাবারের সমাহার। বর্তমানে সারা বছর প্রায় সব ধরনের সবজি পাওয়া গেলেও, শীতকালীন সবজি অনেকেই পছন্দ করেন।
2/8
তবে শীতকালে সবজির পাশাপাশি বেশ কিছু খাবার রাখা যায় খাদ্য তালিকায়। যা শরীরের পক্ষে তো বটেই ত্বকের জন্যও উপযোগী। কী কী খাবার রাখবেন?
3/8
আমন্ড শীতকালে ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ। এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন ই (আলফা-টোকোফেরল)।
4/8
আমন্ডে উপস্থিত ভিটামিন বার্ধক্যের ছাপ পড়তে বাধা দেয়। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। এতে হাইড্রেটিং উপাদান রয়েছে এবং ত্বককে শুষ্ক হতে বাধা দেয়। আমন্ডে উপস্থিত ভিটামিন ই সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
5/8
শীতকালে ত্বকের যত্ন নিতে খাওয়া যেতে পারে অ্যাভোকাডো। এতে রয়েছে ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর তেল, যা ভেতর থেকে ত্বককে পুষ্টি জোগায়।
6/8
গ্লুটামিন অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি আবহাওয়া জনিত কারণে ত্বকের সমস্যা কাজ করে। স্যালাড ছাড়াও অ্যাভোকাডো শেক, অ্যাভোকাডো সুপ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।
7/8
সবুজ শাক সবজি ত্বকের পক্ষে উপকারী। যার মধ্যে অন্যতম পালং শাক। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ছাড়াও এতে আছে ভিটামিন A, C।
8/8
পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পালং শাক রক্ত সরবরাহ ঠিক রাখে। অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বকের ক্ষতি দূর করে।
Published at : 25 Nov 2022 11:54 AM (IST)