Dragon Fruit: ওজন কমানো থেকে হাড়ের যত্ন, ড্রাগন ফ্রুটের রয়েছে একাধিক গুণ

এক অঙ্গে নানা রূপ! ড্রাগন ফ্রুট একটি ক্যাকটাস জাতীয় ফল। এই ফল নিয়মিত খেলে বা ব্যবহার করলে একাধিক সুফল মিলতে পারে। কী কী সেগুলি?

ড্রাগন ফ্রুট হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই ফলে রয়েছে মানুষের রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর ক্ষমতা। সেই সঙ্গে ভাল কলেস্টরলের মাত্রাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

এটি আপনার ওজন কমাতে আদর্শ খাবার। ড্রাগন ফ্রুটের মধ্যে ফ্যাটের পরিমাণ নেই বললেই চলে। আর তা আপনার শরীরের সঠিক ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

ড্রাগন ফ্রুট আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এবং পাকস্থলীর প্রক্রিয়া পরিষ্কার করতেও সহায়ক। এর মধ্যে আছে ফাইবার যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর মধ্যে উপস্থিত ফাইবার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রক্তের শর্করার মাত্রা কম করতে এবং চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

সমীক্ষায় দেখা গেছে ড্রাগন ফ্রুট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এর মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ক্যান্সার উৎপাদনকারী কোষগুলিকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে। ড্রাগন ফ্রুটের মধ্যে ৯০% অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।

বেগুনি ড্রাগন ফ্রুটের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম আছে। আর পটাসিয়াম কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও কিডনিতে পাথর জমতে বাধা দেয়। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে হলে বেগুনি ড্রাগন ফ্রুট নিয়মিত খান।

এটি হাড় শক্ত করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। ড্রাগন ফ্রুটের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। যা অন্যান্য কোনও ফলের মধ্যে থাকে না। আর ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে মজবুত এবং স্বাস্থ্যকর করে।

এই ফল চুল পড়া রোধ করতে চমৎকার কাজ করে। এর রস চুলের গোড়ায় ভাল করে লাগিয়ে, ৩০ মিনিট রাখার পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে নিন। চুল পেকে যাওয়া রোধ করে, চুল ঝরে পড়া রোধ করে এবং চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

মুখে ব্রণর সমস্যা দূর করতে ড্রাগন ফ্রুট কার্যকরী একটি উপাদান। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।