Carrot Benefits : শীতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ? হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে ? স্বস্তি আনতে পারে এই 'সুপারফুড'

গাজরে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ঠান্ডার দিনে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

গাজর

শীতে বাজারে প্রচুর পরিমাণে তাজা-মিষ্টি গাজর পাওয়া যায়। এই ঋতুতে গাজর কেবল সুস্বাদুই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।

গাজরে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ঠান্ডার দিনে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

শীতকালে, মানুষ গাজর কাঁচা, স্যালাডে, জুস করে অথবা সুস্বাদু গাজরের হালুয়া তৈরি করে খায়। প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে গাজর খেলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

শীতকালে সর্দি, কাশি এবং ভাইরাল সংক্রমণ খুবই সাধারণ। গাজরে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিদিন গাজর খেলে শরীর শক্তিশালী হয় এবং অসুস্থতার ঝুঁকি কমে।

গাজর চোখের জন্য খুবই ভাল বলে মনে করা হয়। এতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং শুষ্কতা কমায়, যা শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা।

Continues below advertisement

শীতকালে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যেতে পারে। গাজরে থাকা ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়, এটিকে নরম, পরিষ্কার এবং প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করে তোলে।

শীতকালে হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। গাজরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। প্রতিদিন গাজর খেলে পেটের সমস্যা দূর হয়।

গাজর হার্ট সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। এতে থাকা পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

শীতকালে ওজন বৃদ্ধি পায়। গাজরে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাতে সাহায্য করে এবং ঘন ঘন খিদে পাওয়া রোধ করে।

গাজরের উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাবও রয়েছে, যা শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখে এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।