Cholesterol Risk : কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে কমান স্ট্রোকের ঝুঁকি,৬ টোটকাতেই মিরাকল!

শরীরে বাঢ়তে থাকা কোলেস্টেরল কমানো জরুরি। স্বাস্থ্যকর জুস পান করে এটি কমাতে পারেন। কিছু জুসের কথা নিচে দেওয়া হল।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে কমান স্ট্রোকের ঝুঁকি,৬ টোটকাতেই মিরাকল!

আমলা জুস: আমলা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশ কার্যকর। রোজ সকালে খালি পেটে আমলার জুস পান করলে হৃদরোগ দূরে রাখা যায়। সেই সঙ্গে স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে

ডালিমের রস: ডালিমের রস খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস ডালিমের রস অবশ্যই খান।

গাজরের জুস: গাজর ধমনী পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এর জুস কোলেস্টেরল কমাতে এবং ত্বকের জন্য খুবই কার্যকরী

লাউয়ের রস: লাউয়ের রস ওজন কমাতে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী। এতে বিদ্যমান ফাইবার এবং জল হৃদরোগকে সুস্থ রাখে।

টমেটোর জুস: টমেটো কোলেস্টেরল ব্যালেন্স করার পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। রোজ এক গ্লাস টমেটোর জুস পান করুন এবং পার্থক্য অনুভব করুন।

Continues below advertisement

বিটরুট জুস: বিট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং একই সাথে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এটি খাদ্যতালিকায় যোগ করতে ভুলবেন না।

কোলেস্টেরল দুই রকমের। LDL ও HDL । এই এলডিএল-কে বলে খারাপ কোলেস্টেরল। এর মাত্রাটা বেড়ে গেলেই সমস্যা। এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাটা বেড়ে গেলেই তার প্রভাব পড়ে শরীরে। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয় পদার্থ, যা মানুষের শরীরে থাকবেই।

রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়া মানেই নানারকম অসুখের ঝুঁকি। স্ট্রোক (Stroke), থেকে হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack), সব কিছুরই মূলে কোলেস্টেরল। চিকিৎসকরা খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধিকে নীরব ঘাতক বলে থাকেন।