Daytime Sleeping Benefits: লাঞ্চের পর হালকা ঝিমুনি ? ঘুমোলে কাজের এনার্জি বাড়বে ?
দুপুরের খাবার খাওয়ার পর একটু ভাতঘুম। এই ব্যাপারটির সঙ্গে অনেকেই পরিচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appশুধু বাড়িতে নয়। অফিস-কাছারিতেও অনেকে এই সময় কিছুক্ষণ ঝিমিয়ে নেন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
কাজের মাঝে না ঝিমোলেও কেউ কেউ শুধু চোখ বুজে থাকেন। তার পর আবার কাজে মন দেন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মত, দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু ঘুমিয়ে নেওয়াই যায়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
তবে এখানে সময়ের একটা ব্যাপার রয়েছে। বেশি ঘুমোলে ঘুম থেকে ওঠার পরেও চোখ ঢুলুঢুলু থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
আবার কম ঘুমোলে ক্লান্তিভাবটা থেকে যায়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, ১০-২০ মিনিট ঘুমোনো উচিত। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
এর বেশি বা কম ঘুমোনো ভাল নয়। পাশাপাশি চিকিৎসকদের পরামর্শ এই ঘুম বেলা তিনটের আগে সেরে নেওয়া ভাল।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
তিনটের পর ঘুমোতে গেলে রাতের ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে। তখন রাতে জেগে থাকার প্রবণতা বাড়ে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
এতেই স্লিপ প্যাটার্ন নষ্ট হয়। তাই দুপুর তিনটের আগে লাঞ্চ সেরে ১০-২০ মিনিট ভাল করে ঘুমিয়ে নেওয়া উচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
- - - - - - - - - Advertisement - - - - - - - - -