Eye Protection: বায়ুদূষণে সবচেয়ে ক্ষতি হয় চোখের, বিপদ এড়ান সহজ উপায়ে

নভেম্বর মাস এসে গেলেও, শীতের আগমন ঘটেনি এখনও। বরং রাস্তাঘাটে ধুলোর প্রকোপ বেড়েছে। তার জেরা হাঁচি, কাশি লেগেই রয়েছে। সেই সঙ্গে দূষণের প্রকোপ রয়েইছে।

এই সময় শুধু হাঁচি, কাশিই নয়, শ্বাসকষ্টেও ভোগেন অনেকে। পাশাপাশি চোখজ্বালা, চোখ লাল হয়ে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। এর জন্য বায়ুদূষণকে দায়ী করছেন বিশেষজ্ঞরা।

বায়ুদূষণের প্রকোপ থেকে চোখকে রক্ষা করতে তাই সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন।

বায়ুদূষণের ফলে চোখ শুকিয়ে যাওয়া, চোখ জ্বালা করা, চুলকানি, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং চোখ থেকে জল পড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

এমন সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে যত ক্ষণ সম্ভব বাড়িতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে বেলার দিকে বাইরে বেরোতে নিষেধ করছেন তাঁরা। আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী, দূষণের মাত্রার দিকেও নজর রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন।

বাইরে থেকে ফিরে অবশ্যই চোখে জলের ঝাপটা দিন। যত ঘন ঘন সম্ভব, তত ভাল। তবে ঠান্ডা জলই ব্যবহার করু। চিকিৎসকের সুপারিশ করা আইড্রপই ব্যবহার করুন।

বাইরে বেরোলে অবশ্যই সানগ্লাসে ঢেকে রাখুন চোখ। এতে ধোঁয়া, ধুলো, বালি থেকেও রক্ষা পাবে চোখ।

কনট্যাক্ট লেন্সের পরিবর্তে চশমা ব্যবহার করুন। কনট্যাক্ট লেন্স যদি ব্যবহার করতেই হয়, সেটি পরিষ্কার কিনা, আগে দেখতে হবে, কোনও আঁচড় যেন না থাকে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ ফল খান, যেমন, মাছ, সবুজ শাক-সবজি, গাজর, বাদাম, জাম।

দীর্ঘ ক্ষণ টিভি, কম্পিউটার বা মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। এতে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম দেখা দিতে পারে। চোখ শুকিয়ে যায়। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।