Lifestyle Tips: খালি পেটে ভুলেও নয় এই ভুল, দূরে রাখুন এই খাবারগুলি

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খিদে পাওয়া খুব স্বাভাবিক। কিন্তু খিদের জেরে যা খুশি খেয়ে নেওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা খেলে সাময়িকভাবে পেট ভরলেও তাতে ক্ষতির আশঙ্কা রয়েছে।

রাতে দীর্ঘক্ষণ পেট ফাঁকা থাকে। একেক জনের ঘুম থেকে ওঠার সময় একেক রকম। কিন্তু ঘুম যখনই ভেঙে যাক, তার কিছুক্ষণ পর থেকেই পেতে থাকে খিদে।

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি বা দুধ দিয়ে মিশিয়ে কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এতে ভয়ঙ্কর সমস্যা হতে পারে পেটের। বাড়তে পারে অ্যাসিডের উৎপাদন। হতে পারে বদহজমের সমস্যাও।

সকাল সকাল তেলেভাজা খেলে, দিনভর অস্বস্তি হতে পারে। পেট ভার থেকে খাবারে অনীহা আসতে পারে। প্রচুর পরিমাণে তেল এবং ফ্যাটের জন্য হতে পারে বদহজম। আলসেমিও আসতে পারে।

খালি পেটে লেবু জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা বাড়ে। হতে পারে হার্ট বার্নও। এমনকী আলসারের কারণও হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবেই পরিচিত কলা। কিন্তু খালি পেটে খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে আছে উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম।

অ্যাসিড রয়েছে টম্যাটো। অনেকে স্যালাড, স্মুদি বা জুস হিসেবে খেলে সমস্যা হতে পারে। এইভাবে খাওয়া পেটের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

সকাল সকাল ঝাল, তেল-মশলাযুক্ত খাবারে ক্ষতি হতে পারে পেটের। বদহজম তো বটেই হতে পারে হার্ট বার্নের মতো সমস্যাও।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।