Avoid Thyroid: থাইরয়েডে কী মেনে চলা উচিত ? কোন খাবারটা একদমই নয় ?

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে , প্রথমে অনেকেই এটি গুরুত্ব দেন না। কিন্তু এটা বেড়ে গেলে ভয়াবহ আকার ধারণ করে।

এই রোগে শুধু ওষুধ খেলেই হয় না, যথেষ্ট পুষ্টিকর খাবার খেতে হয়। এবার সঙ্গে যদি ইউরিক অ্যাসিড থাকে, তাহলে জোড়া বিপত্তি।

থাইরয়েড যেহেতু হরমোনের ভারসাম্যকে নষ্ট করে, এই কারণে যাদের থাইরয়েড আছে , তাদের অনেক খাবারই বুঝে খেতে হয়।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন,যাদের থাইরয়েডের সমস্যা আছ, প্যাকেটজাত বা প্রসেস ফুড থেকে দূরে থাকা উচিত।

বাধাকপি , ফুলকপি , ব্রকোলি, ছোলা থাইরয়েডের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তাই সতর্ক থাকুন।

থাইরয়েড বেড়ে গেলে দুগ্ধজাত খাবার, যেমন পনির, চিজ ডায়েট থেকে বাদ দিন।

চিনি, রান্না করা গাজর, মধু, ময়দার রুটি, সাদা পোস্ত, মিষ্টি শরীরে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বাড়ায়।

থাইরয়েড থাকলে এগুলি কম খান। চা , কফি সফট ড্রিঙ্ক যতোটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

কপার এবং আয়রণ দুটিই থাইরয়েডের সঙ্গে যুদ্ধ করতে অন্যতম উপাদান। মাংস, গমের আটা, কাজু, কোকোতে প্রচুর পরিমাণে কপার রয়েছে।

সবুজ শাক সবজি, সামুদ্রিক মাছ, পোলট্রির ডিমে রয়েছে আয়রণ। এগুলি মেনে চললেই আপনি থাইরয়েডের মোকাবিলা করতে পারবেন।