Headache Cure: মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, মাথার যন্ত্রণা সারতে পারে অন্য উপায়েও

বাড়িতে হাজার ঝামেলা, কর্মক্ষেত্রে নানা সমস্যা, সন্ধে গড়ালেই তাই মাথা তোলা দায় হয়। যন্ত্রণায় কার্যত ছিঁড়ে যায় মাথা। কোনও কাজ করা যায় না। এমনকি চুপচাপ শোওয়াও দায় হয়।

মাথার যন্ত্রণা থেকে রেহাই পেতে তাই মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে ফেলি আমরা। অন্য কাজ যাতে ভেস্তে না যায়, তার জন্যই ওষুধের উপর নির্ভর করি আমরা, যাতে চটজলদি যন্ত্রণা থেকে মুক্তি মেলে।

তবে মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়ার নেতিবাচক দিকও রয়েছে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তো দেখা দেয়ই, পরবর্তী কালে গুরুতর প্রভাবও পড়তে পারে শরীরে। তাই মাথার যন্ত্রণা সারানোর সাধারণ কিছু উপায়ও জেনে রাখা ভাল।

মাথায় আঙুল বিলি কাটলে আবেশে বন্ধ হয়ে আসে চোখ।হেড মাসাজে সারতে পারে মাথার যন্ত্রণাও। দক্ষ হাত মাথায় পড়লে পেশি শিথিল হতে শুরু করে। তাতেই যন্ত্রণা উপশম হয়।

দুশ্চিন্তা, অত্যধিক মানসিক চাপ এবং শরীরের ঊর্ধ্বভাগের সমস্যা থেকেই মাথার যন্ত্রণা হয়। একটানা বসে কাজ করার সময় পেশিতে টান পড়লেও হতে পারে মাথার যন্ত্রণা।

তাই হেড মাসাজ করালে, মাথার যন্ত্রণার জন্য দায়ী পেশি শিথিল হয়। যাঁরা হেড মাসাজ করতে জানেন, বেশ কিছু পয়েন্ট তাঁদের নখদর্পণে। তাই হাত পড়লেই যন্ত্রণা লাঘব হতে শুরু করে।

তড়িঘড়ি মাথার যন্ত্রণা সারানোর টোটকা হতে পারে আইসপ্যাক। কপালে হোক বা মাথার মধ্যিখানে অথবা পিছনের অংশে, আইসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

গবেষণায় এর কার্যকারিতা সম্পর্কে বিশদ তথ্য পাওয়া না গেলেও, বিশেষজ্ঞদের মতে, আইসপ্যাকের সংস্পর্শে রক্ত সঞ্চালন শ্লথ হয়। আইসপ্যাক না পেলে, ঠান্ডা জেলপ্যাক বা রুমাল ঠান্ডা জলে ধুয়েও লাগাতে পারেন।

মাথার যন্ত্রণা সারাতে ব্যবহার করতে পারেন ল্যাভেন্ডার অয়েলও। হালকা হাতে মাসাজ করুন। এর ঘ্রাণও নিতে পারেন। অল্প সময়ের মধ্যেই স্বস্তি মিলবে।

দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ থেকে মাথার যন্ত্রণা হয়। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলেও রেহাই মিলতে পারে। শান্ত জায়গায় বসে প্রাণায়াম করুন। ফল মিলবেই।

মাথার যন্ত্রণায় এক কাপ চা পেলে কেমন হয়! এতে পেশি শিথিল হয়। হার্বাল চা, আদা চা, ক্যামোমিল টি-ও পান করতে পারেন। তবে যন্ত্রণা সহ্যের বাইরে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।